超实用的肩周炎妙招，简单易操作，自己就能治好肩周炎，十用九好

超实用的肩周炎偏方，简单易操作，自己就能治好肩周炎，十用九好

肩周炎对很多的朋友来说想必都不再眼生，现在生活中各人群中都会发生频繁的常见骨科类疾病，肩周炎发生不仅造成肩部疼痛、肩关节活动受限，而且部分患者还经常有怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩等症状，打乱人们的工作和生活。为保证效果，选择适合肩周炎缓解方法问题很有必要。

肩周炎的病发症状有哪些？

1、阵发性疼痛

初发时，患者常伴有一阵一阵性疼痛，多数为缓慢性发作，以后疼痛慢慢加剧或刀割肉似的痛。温度的变化、劳累后或者突然受到碰击常使疼痛增加导致剧烈疼痛。

2、寒冷感知明显

肩周炎患者对冷气很过敏，即便在炎热的天肩部也不敢受冷，出现了这类肩周炎的病状之后，一般来说，肩周炎大多半都是是到中时期肩周炎的表现了

3、肌肉出现收缩

三角肌、冈上肌等肩附近的肌肉最早的时候可出现痉挛，病情到了晚期也可发生不能用的性肌收缩，出现肩峰高出突起，上举不便，向后弯腰对身体没有好处等经典症状，这时的疼痛情况反而减缓。

4、压痛

很多的患者在肩关节附近可触碰到明显感觉的压痛点，大多数压痛点在肱二头肌和长头肌腱沟等处。

上面已经大概讲述了肩周炎的症状，下面来简单讲解一下适合肩周炎的缓解方法

肩周炎病情不可误，得了肩周炎就一定要采取治疗，以身体健康为首位，目前保守中的中药外敷疗治疗，在众多疗法中脱颖而出，中药治疗历史悠久，经与现代医学技术相结合，萃取精华浓缩成膏体，可直接将膏贴外敷于皮肤，安全无刺激性，短短几个消失内就能起到缓解疼痛的作用，且受到广大患者的信赖。

其中益乌生贴作为行业的佼佼者，它由伸筋草、艾草、制草乌等20多种中草药熬制，首先借助伸筋草祛风除湿，再有制草乌快速止痛，温和不刺激，可直接贴于皮肤，促进患处血液的流通，疏通阻塞的淤血，打通血脉从而有效吸收。

循序渐进贴敷、药效持续渗透，最终达到活气血、通经络、拔湿寒，止痛消炎的效果。一般贴敷3个周期加上锻炼就可以恢复健康。随着网络的飞速发展，在啕宔上就能找到，方便了许多的人。

肩周炎简单易操作的偏方，自己在家就能治疗。

1、手指顺着墙爬

患病者正面对墙壁站直，用患侧手指顺着墙壁慢慢向上走动，使上面肢体尽量举高，做到最大程度，在墙上写个标记，然后再缓缓向下回原本的地方，重复来做，渐渐增加高度。

2、摇扇

摇扇子是一个需要动用手指、手腕和部分的关节的肌肉协助合作上体肢运动。在天炎热的时候坚持长时间的摇扇，是对上体肢关节的肌肉训练的时候，可以促使肌肉的血液顺畅，加强肌肉的力量和各关节合作的灵活性。在夏天，老年人经常因为风扇、空调太冷猛吹感受冷风引起的肩周疼痛，而摇扇子缓解炎热可以远离电风扇、空调的冷气，从而使肩得关节不受刺激。不同温度也可效仿摇扇子的动作进行联系。

3、拉毛巾

拿一条毛巾，双手各自拽一面，分别放在腰后面，一只手放在上面，一只手放在下面，和搓澡一样先上下拽动，再横着拽动，来回重复，每次15分钟。刚开始接触做这个动作的时候身体可能会不适应，应慢慢渐进，动作由小到大、由慢到快，每天早、中、晚各做一次。这个动作对提高肩部的柔韧性非常有好处。

4、划圈

每隔一段时间，就开始做一下双臂划圆圈的动作。上下划圈左右划圈等方向，或者前后方向的划圈都可以，顺着划一次、逆行替补完成。可以一个手叉在腰部，另一手臂划圆圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。