颈椎病最简单的治疗方法，肩颈拍打3步曲，让颈肩从此轻松自如

正常情况下，人的颈椎骨呈弓形排列，有其正常的生理弯曲。

而慢性劳损、年龄增加或外伤导致颈椎变直甚至形成反弓状态后，若经年累月无法恢复，便形成了颈椎病。

现在很多人出门坐车，上班看电脑，下班窝沙发看电视玩手机，整天低头做事，久坐少动，头颈部长时间保持同一种姿势。

由于生活方式、工作方式的改变使得颈椎病的发病率直线上升而且喂病人群日趋年轻化。

久坐办公室的上班族来说，颈椎病成了普遍现象。

颈椎病极其常见，但不容小觑。

颈椎病不仅影响颈肩部位的僵硬、酸痛不适，它还可以引起一系列的并发症。

1、脑供血不足

颈椎是躯干和头部的连接枢纽，是身体重要的十字路口，颈椎健康直接影响头面部的血液供应。

颈椎病不及时调理可引起脑供血不足，出现头晕、头痛、记忆力下降甚至恶心呕吐等症状。

还可以使脸部皮肤暗黄无光泽，容易长斑，长皱纹等。

2、上肢麻木、酸痛、无力

上肢的血脉供应也主要来自颈椎，颈椎一旦有问题，就会影响上肢经络通畅，出现酸痛、麻木甚至无力等症状。

3、咽部不适

相信很多人有这样的经历，咽喉部总是有痰液阻塞感，需要经常清喉才能正常与人交流，看似咽炎的表现但吃消炎药又总是好不了。

其实和颈椎病有关，因为颈椎和咽后壁想邻，颈椎经络不通时使咽喉部的血液循环受阻，代谢速度减慢。

对原先有慢性咽炎者，颈椎病可以加重、迁延其病情。

颈椎病很常见却很难受而且难以彻底治愈。

其实，如果平时经常性做一个动作，可以很好防治颈椎病。

那就是拍肩这个动作。

拍打疗法在普通按摩基础上，突破了平面的限制，力度能够穿透骨骼，直达骨髓，彻底击溃气滞血瘀，便于操作。

颈椎病重点拍颈椎，肩井，肩膀。

拍打步骤分为3步

第一步：用左手拍打右肩，右手拍打左肩，从肩外侧开始向颈部拍打，左右轮流拍，力度从轻到重，速度从慢到快。

第二步，依然是左手拍右边，右手拍左边。手尽量向后伸，拍打大椎穴（低头时颈部最突出的骨头处），把颈椎两侧的韧带拍开，使其软化，再用手寻找颈椎部位分散的小结节，逐步拍开。

第三步，改为轻拍，从上到下，震荡整个颈椎，并循序渐进的增大拍打的力度。

拍打时，整个颈椎和头部有强烈的震动感或疼痛感，说明颈椎部的阻塞导致了头部的供血不足，随着颈椎的好转，头痛也会缓解。

在工作、休闲之余，伸手拍打也可以借助工具拍打，不受时间、场地限制，每天3至5次，每次5至10分钟，最好每天保证30分钟，坚持拍打2周，就能改善颈椎的气血循环，僵硬、增生的情况会逐渐消退，活动范围日益增大，最终达到活动自如的效果。

但有一部分人不宜拍打法，如：各种表现湿烂的皮肤病、疮疖、痈疽、发热、急性传染病、癫痫、严重心脏病、肝脾肿大、各种出血倾向的疾病、妇女月经期及妊娠期、内脏肿瘤、骨折未愈合、骨结核、类风湿等。