养生就是排湿寒、排毒素，提阳气！

你有没有这些情况？

“火”在肺里，咳嗽；

“火”在肝里，失眠：

“火”在胃里，口臭；

“火”在心里，口舌生疮；

“湿”在皮下超标，痰湿（胖）；

“湿”在肝脏超标，脂肪肝；

“湿”在血液超标~血脂稠；

“阳气”不足，代谢不佳；

“阳气”不足，手足不温；

“阳气”不足，气血极差；

“阳气”不足，邪气内存！

经常按摩这三大穴位，肝火、胃火、肺火统统赶走！

太冲穴：去肝火

太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。

如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。

按摩手法：

在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

内庭穴：去胃火

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。

按摩手法：

内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。

合谷穴：去肺火

合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。

如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。

按摩手法：

由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。

拔罐祛湿，一拔见效！

拔罐是中医一种治疗疾病的方式，以火罐为工具，利用燃烧原理产生热量，吸附于人们的皮肤上，产生负压，对于皮肤表面的瘀血有较好的清理作用，从而达到行气活血的效果。

通过拔火罐能够把身体中的湿气、寒气透过皮肤进行向外渗透，在这渗透过程中能够排出这些湿气、邪气、毒素，从而让人精神百倍

拔罐祛湿的七大穴位：

大椎、风门、膏肓、脾俞、命门、承山、委中

艾灸补阳气，全身有精气！

艾灸的原理就是通过烟熏火灼把艾草的作用通过穴位经络传递到人体的病痛之处，从而达到祛除病邪的目的。艾灸的过程中，释放的近红外线比红外线的调节作用更强。10-15mm的近红外线穿透力更强，能将艾烟中的有效成份输送到脏腑和病灶之处。艾草燃烧后作用力更强，加上火本属阳，所以艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法。

艾灸补阳气的五大穴位：

气海、中脘、关元、足三里、三阴交