脖子“咔咔”响，是颈椎病在作怪吗？

随着现代科技的进步与发达，

上班族们要一整天对着电脑工作。

还有不少人是典型的“低头族”，

沉迷于手机的网络世界里。

伴随时间推移，

由于长期保持着同样的姿势不动，

我们的脖子就会变得疲惫酸痛.......

有时候猛然一动便会发出“咔咔”的声音

那一刻我们感觉自己的脖子要断掉了

那是颈椎病的前兆吗？

为什么脖子会响？

首先，活动颈部的时候出现响声并不是能作为颈椎病的诊断依据。临床常见导致颈部出现响声的原因主要是颈部肌肉疲劳、颈椎“弹响”以及气血供应不足。

一、肌肉劳损：颈部肌肉出现劳损以后，会出现相应的炎症反应，导致肌肉在活动的时候发生响声。

二、颈椎“弹响”：关节内有小气泡或关节异常错动甚至是关节磨损。此时，颈椎在屈伸和旋转活动中关节发出弹响，还称不上颈椎病。

三、气血供应不足：老人家随着年纪的增长，由于身体内的气血供应不足，会导致其身体变硬。加上如果肌肉长时间处于紧张状态，就容易造成韧带、小肌肉群气血供应不足，所以会发出“咔咔”的声音。

另外，如果我们长期呆在空调房里，过于寒冷会导致气血流通不畅，影响韧带和小肌肉群的功能，也会引起脖子响。

值得注意的是

虽然“咔咔”响并不能代表是颈椎病，

但也意味着我们的颈椎处于亚健康状态，

长期性处于这种状态也有可能导致颈椎病！

改善方式

1、避免长期劳损，养成良好的坐姿习惯；每坐1小时左右能站起来活动四肢，减少颈椎的过度用力。

2、注意颈部保暖，寒气进入体内会引起韧带钙化，所以大家尽量避免长时间吹空调，或者要多备一件外套在空调房里。

3、注意补充富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的食物。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。

4、颈椎保健操：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。每边重复8次。

食疗搭配

处于颈椎亚健康状态或者是已患有颈椎疾病的朋友们，不妨试一下这个食疗搭配！

葛根煲猪脊骨

【材料】

葛根500克、猪脊骨500克、黄芪适量、红枣适量、党参适量、枸杞子适量、桂圆适量

【作法】

1、葛根去皮；

2、猪脊骨、葛根切块；

3、锅内放葛根、猪脊骨、配料加清水适量，大火烧开后小火炖30分钟即可。

【功效】

益气养阴，舒筋活络，适用于神经根型颈椎病。

小结

颈椎是是人体神经中枢最重要的部位之一，是心脑血管循环的必经之路，神经血管密集分布的地方。所以我们要小心呵护我们的颈椎，莫让疾病侵袭我们的身体！

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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