不小心泄露了秘密：让癌症躲着你走，这6件事都要做好

肿瘤分为良性和恶性两类，由于它生长的方式和部位不同，对于活动的限制也不同。所以，不同的肿瘤治疗和预防的方法也不一样。 下面就让我们看一看肿瘤的一些常识问题。

良性肿瘤多为扩张性和外生性生长。前者往往有膜形成，通常不同于周围组织。因此，恶性肿瘤通常是浸润性的和外源性的生长。前者不是由膜形成的，周围组织不清楚，通常不能被推动，后者伴有浸润性的生长，所以肿瘤通常是可以动的好。

1、远离癌症，不要吸烟

戒烟永远都不会太晚，戒掉吸烟以后，身体的健康会得到很好地改善。戒烟20分钟：血压就会降到正常；体温上升至正常。戒烟8小时：血液中一氧化碳的含量降至正常水平。总之，戒烟时间越长，对人体健康的益处越大。

2、预防感染

很多癌症都是由病毒导致的，如乙肝疫苗能有效的预防乙型肝炎病毒对身体造成的感染，也能消除乙型肝炎病毒引起的肝炎，导致肝硬化，最终导致肝癌的风险。

3、在正常体重范围内越瘦越好

不完全数据表明，身体里面储存太多的脂肪会增加直肠癌、食道癌、胰腺癌的风险，也会增加更年期妇女出现乳腺癌的机率。

4、每天至少锻炼30分钟

每天至少要有做运动三十分钟以上，快速的步行会使人体的心跳轻微的加速，呼吸更顺畅。有很多简单的方法可以供我们选择，所以每天可以不费力气的花30分钟锻炼。

5、避免喝含糖饮料，限制高热量食物

高热量食物的摄入会让身体越来越胖，也会造成胆固醇摄入过高，加大恶性肿瘤的风险。这些食物通常有：巧克力、薯片和饼干；加工食品，炸鸡和大多数比萨饼等。

6、品种比较多的蔬菜轮替吃

吃不同种类的蔬菜、水果、还有谷物的摄入。这是平衡饮食的具体说法。我们应该每天至少吃5种以上的水果和蔬菜。如生菜、半熟的蔬菜，如卷心菜、花椰菜、茄子、胡萝卜等都是很好预防肿瘤的食材。

经常喝甜菜汁，含B胡萝卜素。新鲜白菜的混合物对于预防肿瘤是非常有效的。另外，葡萄汁、樱桃汁和所有深色果汁，包括黑加仑汁，都是很好的营养果汁。果汁是最好的早餐，蔬菜汁是最好的下午茶。