适合糖尿病、高血压、高血脂患者喝的饮品有哪些？

三高的人越来越多，大家也逐渐意识到三高和饮食不健康关系密切。

三高的朋友想喝点饮品，难道也不行吗？

其实三高大的原则高血压和盐、高血糖和糖、高血脂和油。

我们的饮品也很少是以咸的为主，或含油的饮品，大多数所谓的饮品还是以糖或原味为主，所以不牵扯低盐低脂问题。

但一定要夸一下提问者，因为三高具有高聚集性，不是说高血压高脂血症就可以肆无忌惮的对待饮品，一样是需要控制的，即使不像糖尿病要求那么严格。

其实我们最担心的是碳酸饮料，奶茶等含糖量极高的饮品，进入肠道迅速被胃肠道所吸收，使血糖立即上升。

还包括咖啡，饮用咖啡可使交感神经兴奋，从而升高血糖。

除了白水之外，真的不能喝别的饮品了吗？那倒也不是，还有饮品是可以被饮用的。

1.绿色蔬菜汁，没有禁忌，可以放心饮用。

2.牛奶和豆浆。豆浆、牛奶都是糖尿病患者较好的饮料，含有蛋白质、钙等多种营养成分。这里的牛奶最好为脱脂牛奶，豆浆则避免含植物蛋白较多的豆浆。

3.清淡的绿茶。茶叶中所含有的茶多酚有抑制血糖升高和降低血脂的作用！适量的饮用茶叶好处多多，长期的饮用浓茶又会对身体造成损害。

4.目前市面上已经出现了很多适合糖尿病患者饮用的低糖、低热量的饮品。但我们在挑选的时候需要看清它们的成份。

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其实最好的饮料就是我们所说的淡而无味的白水，矿泉水。

平平淡淡才是真！