减肥丨不节食、不锻炼，也能瘦成一道闪电？
Hello，小妖精们！
知道Y姐为什么要选宵夜时间更新吗？
因为这个时间如果你们看不到我，就会看到：
我如此了解你们，面对美食的诱惑，你肯定会选择吃啊！
但俗话说得好，春天不减肥，夏天徒伤悲。
终于发现去年的裤子，都！穿！不！上！了！
当下决定要跟食物告别。
宠粉如我，不想每天只给小妖精们推荐衣服了。
我要带着你们一起瘦下来！！！
Y姐总结了两大定律：
这是一套针对肚子的塑形训练，在减脂训练的基础上加上这套动作，练出人鱼线和马甲线So easy啦。
8个动作，每个动作做25次，做3组；依旧每个动作25次，做一组。
第1个动作
动作要领：平躺，最大限度抬腿每次抬腿之间不能落地；
第2个动作
动作要领：手肘要碰到膝盖，不能扯脖子（容易拉伤脖子），靠腰腹发力；
第3个动作：
动作要领：手和脚不要动，背部下去的时候肩膀不要躺下（不然做了等于没做）；
第4个动作：
动作要领：保持平衡，手和腿尽量伸直；
第5个动作：
动作要领：腿曲成90度，不要扯脖子，放下的那只手的手肘不要用力；
第6个动作：
动作要领：脚不要碰到地面，保持平衡（头不要往后仰）；
第7个动作：
动作要领：双腿尽量往下（不要碰地面就好），平躺（腰部不要拱起）；
第8个动作：
动作要领：双脚交叉不要触碰地面，双手交握左右转，为了平衡，建议可以做慢点！
光运动管不住嘴，也是很难减脂的。
Y姐准备了一份健康食谱——
这才是马甲线女孩的正确打开方式。
emmm……Y姐考虑到万一你们马甲线还没练出来，就有心仪的男孩纸约你们去游泳？
憋慌，Y姐教你1分钟拥有腹肌！
记得要用防水的产品哟。
嘻嘻嘻……