李国民:3年颈椎病走路不稳,7天的自我锻炼,如何轻松解决?

文 / 李国民医生
2019-07-25 01:54

李国民:3年颈椎病走路不稳,7天的自我锻炼,如何轻松解决?

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第453篇原创文章。

一、你有走路不稳吗?

这几天有好几个朋友,问到了颈椎病走路不稳怎么治疗?

他们的走路不稳,刚开始是头晕,头晕好转之后就开始出现了不稳,严重的话都不敢出门。你有没有这种情况?

如果有,那么你有没有进行相关的一些治疗了?

二、为什么会出现这种情况?

1、颈椎的小关节的问题

因为你这个走路不稳,第1个可能是前期由于你的颈椎小关节发生了错位,导致头晕。

头晕好了之后,到后期又发展到你的走路不稳。

这个原因一般纠正起来是比较快的。

2、前庭出现了问题

前庭的问题是最常见的,因为前庭引起的头晕是最多的。

前庭器官是在你的耳朵的里面,有一个叫前庭的器官。

这个器官控制着你的平衡,如果出现了问题,你就会有走路不稳、头晕的这些症状。

这种走路不稳恢复的时间比较久,做治疗的时间做锻炼的时间也比较久。

3、你的本体感觉出现了问题

本体感觉其实就是你能够感觉到你自己站在哪里或者坐在哪里,这就是你的本体感觉。

很多的本体感觉不好的,你都会感觉地面在飘,然后一走路就感觉走路不稳,这种也是比较常见的。

三、他的走路不稳是怎么改善的?

这个患者是3年前的时候出现了一个头晕,但是头晕的比较厉害,厉害的话一天要晕很多次,然后还同时伴有心慌的一些症状。

当时也去医院治疗了,包括扎针、做理疗,而且还吃了很多的药物。

但这个头晕的症状确实没有改善,后来并发的出现走路不稳的一些症状,同时人感觉比较迷迷糊糊。

应该是1周前开始咨询医生我的,我当时直接评估考虑他还是前庭的问题,然后给予了他几个锻炼的方法。

昨天的时候他直接发信息告诉我,他的这个走路不稳、头脑迷糊,比以前改善了很多。

其实我没有给他什么治疗方法,我只是一个是试探性的治疗让他做一些锻炼,但是他做了之后确实得到了改善。

这些锻炼有一部分是教会他纠正颈椎姿势,有一部分是改善他前庭功能的。

锻炼不是特别的难,非常的简单,只要你看过我的文章,我的文章里面都有写这些治疗方法怎么去做?

你的走路不稳治好了吗?

四、走路不稳需要评估什么?

其实当你出现头晕、走路不稳之后,你一定要进行有效的评估。

评估非常的简单,主要是两个:

1、站在硬地面上睁眼和闭眼2、站在软地面上睁眼和闭眼(可以是床面或沙发)

通过这两个评估,其实可以很简单的评估,你的走路不稳是哪个原因引起的?

把你的评估的结果告诉我,我来指导你的训练和锻炼。

如果你没有进行这样一个简单的评估,是没办法去找出你的问题是什么。

当然了,你也可以去医院进行平衡功能的测试

这个检查是非常精准的,一般要去康复科评估,评估出来的,那么是非常有利于指导你的治疗的。

你可以找到你的原因在哪里,然后进行相对应的平衡的一些训练,这样的话就可以从最大的程度上改善你的走路不稳。

五、常见的3个治疗方法

这里,给你三个常用的治疗方法,自己锻炼的方法。

1、小关节的错位。

小关节的错位,我给您推荐的是完骨穴的按揉方法,因为我觉得这个是可以一定程度上缓解你这个走路不稳的和头晕的。

第1步,用你的右大拇指按住你右边耳朵后面的完骨穴。

第2步,你的大拇指往对侧推,就是大拇指往左侧推。

第3步,同时头部往右侧侧屈。

相当的简单,但这里面有个细节你需要注意到。

第一个就是说你大拇指往左侧推的时候,你的头部往右侧弯曲,这两个动作是同时做的,必须要同时做,不然没有效果。

把这个完骨穴都可以左右各做一分钟,非常非常简单。

2、前庭功能的问题。

前庭功能导致的走路不稳,头晕这些,前期的话可以做最基础的眼球训练,当然这个训练训练好之后,才可以进行后面的一些训练。

眼球训练三个步骤。

第一步,在距离你眼球前方1米的地方,也就一个手臂的距离,画一个实心的圆点在墙壁上。

第二步,眼球盯着这个圆点不离开,左右水平方向,转动你的脖子。

第三步,脖子转动的幅度不超过30度,也就是说往左往右都不能超过30度。

这里你要记住脖子首先是水平方向的,向左向右转动。第2个就是说你的眼球要始终盯着这个圆点,不管是你做脖子转动的过程中,还是什么情况下,你的眼睛都不能离开这个圆点。

3、本体感觉的问题。

对本体感觉的话,我的建议是一个抛球的训练。

也就是说你站在硬地板上面,你两个脚始终不离开地面。

你家里的另一个人从不同的方向向你抛球,同时你要接住球。

或者说你一个人的时候,你可以直接对着墙壁来拍球。抛球训练这是一个很好训练本体感觉的一个方法。

这些方法你都学会了吗?

学会了立马去做,就是你的。