李国民：3年颈椎病走路不稳，7天的自我锻炼，如何轻松解决？

李国民：3年颈椎病走路不稳，7天的自我锻炼，如何轻松解决？

肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第453篇原创文章。

一、你有走路不稳吗？

这几天有好几个朋友，问到了颈椎病走路不稳怎么治疗？

他们的走路不稳，刚开始是头晕，头晕好转之后就开始出现了不稳，严重的话都不敢出门。你有没有这种情况？

如果有，那么你有没有进行相关的一些治疗了？

二、为什么会出现这种情况？

1、颈椎的小关节的问题

因为你这个走路不稳，第1个可能是前期由于你的颈椎小关节发生了错位，导致头晕。

头晕好了之后，到后期又发展到你的走路不稳。

这个原因一般纠正起来是比较快的。

2、前庭出现了问题

前庭的问题是最常见的，因为前庭引起的头晕是最多的。

前庭器官是在你的耳朵的里面，有一个叫前庭的器官。

这个器官控制着你的平衡，如果出现了问题，你就会有走路不稳、头晕的这些症状。

这种走路不稳恢复的时间比较久，做治疗的时间做锻炼的时间也比较久。

3、你的本体感觉出现了问题

本体感觉其实就是你能够感觉到你自己站在哪里或者坐在哪里，这就是你的本体感觉。

很多的本体感觉不好的，你都会感觉地面在飘，然后一走路就感觉走路不稳，这种也是比较常见的。

三、他的走路不稳是怎么改善的？

这个患者是3年前的时候出现了一个头晕，但是头晕的比较厉害，厉害的话一天要晕很多次，然后还同时伴有心慌的一些症状。

当时也去医院治疗了，包括扎针、做理疗，而且还吃了很多的药物。

但这个头晕的症状确实没有改善，后来并发的出现走路不稳的一些症状，同时人感觉比较迷迷糊糊。

应该是1周前开始咨询医生我的，我当时直接评估考虑他还是前庭的问题，然后给予了他几个锻炼的方法。

昨天的时候他直接发信息告诉我，他的这个走路不稳、头脑迷糊，比以前改善了很多。

其实我没有给他什么治疗方法，我只是一个是试探性的治疗让他做一些锻炼，但是他做了之后确实得到了改善。

这些锻炼有一部分是教会他纠正颈椎姿势，有一部分是改善他前庭功能的。

锻炼不是特别的难，非常的简单，只要你看过我的文章，我的文章里面都有写这些治疗方法怎么去做？

你的走路不稳治好了吗？

四、走路不稳需要评估什么？

其实当你出现头晕、走路不稳之后，你一定要进行有效的评估。

评估非常的简单，主要是两个:

1、站在硬地面上睁眼和闭眼2、站在软地面上睁眼和闭眼（可以是床面或沙发）

通过这两个评估，其实可以很简单的评估，你的走路不稳是哪个原因引起的？

把你的评估的结果告诉我，我来指导你的训练和锻炼。

如果你没有进行这样一个简单的评估，是没办法去找出你的问题是什么。

当然了，你也可以去医院进行平衡功能的测试

这个检查是非常精准的，一般要去康复科评估，评估出来的，那么是非常有利于指导你的治疗的。

你可以找到你的原因在哪里，然后进行相对应的平衡的一些训练，这样的话就可以从最大的程度上改善你的走路不稳。

五、常见的3个治疗方法

这里，给你三个常用的治疗方法，自己锻炼的方法。

1、小关节的错位。

小关节的错位，我给您推荐的是完骨穴的按揉方法，因为我觉得这个是可以一定程度上缓解你这个走路不稳的和头晕的。

第1步，用你的右大拇指按住你右边耳朵后面的完骨穴。

第2步，你的大拇指往对侧推，就是大拇指往左侧推。

第3步，同时头部往右侧侧屈。

相当的简单，但这里面有个细节你需要注意到。

第一个就是说你大拇指往左侧推的时候，你的头部往右侧弯曲，这两个动作是同时做的，必须要同时做，不然没有效果。

把这个完骨穴都可以左右各做一分钟，非常非常简单。

2、前庭功能的问题。

前庭功能导致的走路不稳，头晕这些，前期的话可以做最基础的眼球训练，当然这个训练训练好之后，才可以进行后面的一些训练。

眼球训练三个步骤。

第一步，在距离你眼球前方1米的地方，也就一个手臂的距离，画一个实心的圆点在墙壁上。

第二步，眼球盯着这个圆点不离开，左右水平方向，转动你的脖子。

第三步，脖子转动的幅度不超过30度，也就是说往左往右都不能超过30度。

这里你要记住脖子首先是水平方向的，向左向右转动。第2个就是说你的眼球要始终盯着这个圆点，不管是你做脖子转动的过程中，还是什么情况下，你的眼睛都不能离开这个圆点。

3、本体感觉的问题。

对本体感觉的话，我的建议是一个抛球的训练。

也就是说你站在硬地板上面，你两个脚始终不离开地面。

你家里的另一个人从不同的方向向你抛球，同时你要接住球。

或者说你一个人的时候，你可以直接对着墙壁来拍球。抛球训练这是一个很好训练本体感觉的一个方法。

这些方法你都学会了吗？

学会了立马去做，就是你的。