颈椎出现酸痛难忍？不妨用这3种缓解方法，让你的颈椎舒服起来

据了解，现在很多在办公室久坐不动的白领，都会出现颈椎方面的病变，经常会感觉到颈椎有酸胀疼痛的情况出现。如果察觉到这种情况发生，那就需要高度警惕了，可能就和颈椎方面的病变有关。颈椎疾病在发展过程中，此时人的颈椎功能下降，就容易出现局部酸痛的情况。因此，在发现自己颈椎功能下降后，需要通过合理的措施来改善。

出现这五种症状的人，要警惕颈椎病发生

1、肩部怕冷

在正常情况下，我们肩部是不会特别怕冷的，和身体其他的部位一样，只需要正常穿衣即可。而患有颈椎病的人群则不同了，肩部会特别的怕冷，在生活中只要肩部一受寒都会导致整个肩背部出现拉扯感，整个人都很难受。

2、视力障碍

颈椎病会导致身体出现植物神经紊乱，这样一来会导致椎基底动脉供血不足。会引起大脑内的枕叶视觉神经中枢缺血，当出现这个症状的时候会直接的引起眼睛出现异常，比较常见的症状有视力下降、怕光以及眼睛胀痛等。

3、吞咽障碍

颈椎病还可能会导致患者出现吞咽异常的现象，具体会表现出在吞咽的时候感觉喉咙或者是食管内有异物感，因为颈椎病会导致颈椎的前骨质出现异常而压迫到食管的后壁，这样一来就会导致正常的吞咽出现异常。还有一种情况就是因为颈椎病导致的植物神经紊乱而引起食管出现痉挛而导致的，这种情况下，患者多数还会有犯恶心的症状。

4、眩晕

患有颈椎病的患者如果在走路或者是站立的时候突然扭头的话，很可能会出现身体失去支撑力猝倒的现象。但是在倒地之后可以很快的清醒，不会有意识丧失的情况存在，也不存在后遗症。这是因为颈椎出现增生之后导致压迫到了椎动脉，使得患者出现短暂性的脑供血不足而引起的。

5、颈部僵硬

患有颈椎病的患者经常会出现颈部僵硬的现象，在活动颈部的时候会出现嘎啦嘎啦的响声。很多患者还会因为颈椎病的缘故而牵连到手臂都出现酸麻胀的感觉。

缓解颈椎病疼痛，可从三个方面入手

首先，对于患有颈椎病的人群而言，在日常生活中要注意防止剧烈的活动颈椎或者是拉伤颈椎。在睡觉的时候要选择合适的枕头，过高过低的枕头都会加重颈椎病的症状，并且要做好颈部的保暖工作。

其次，在生活中还可以多做一些拉伸肩颈的运动，有条件的可以去学习瑜伽，瑜伽里很多动作都可以有效的缓解颈椎病。工作闲暇之余可以站起来活动活动肩膀，做做开肩的动作也是很不错的。

最后，对于一些颈椎病比较严重的人群，要及时的去医院进行检查治疗。在严重的情况下，自行锻炼一般都收效甚微，在去医院进行治疗之后，再配合上日常的自我保健，可以起到事半功倍的效果。

如何促进颈椎健康？

1、避免保持不良姿势

平时生活中，如果想要避免自己的颈椎受累出现颈椎疾病，就需要避免出现不良姿势。很多人长期久坐不动，保持某一不良姿势时间过长，同样也会导致颈椎受累，出现颈椎方面的病变。因此，平时需要多起身活动保，避免及长时间保持某一不良姿势。

2、适当多运动

想要防止自己的颈椎发生病变，平时就需要积极投入到运动中来了。合理的运动往往可以促进身体的循环，而且可以避免局部肌肉出现紧张感。因此，人们平时可以多进行瑜伽，体操等运动。这样对局部筋骨的拉伸有利，而且还可以防止颈椎发生病变。