如何预防癌症? 骑自行车上班, 得癌症风险减少一半

如果你还在考虑要走路、骑自行车还是搭车去上班，你不妨听听专家的意见。英国格拉斯哥大学（Glasgow University）的研究发现，骑自行车上班不但有健身的功效，还能降低将近一半罹患癌症或心脏病的概率。

该校研究人员吉尔（Jason Gill）在一项声明中说：“在上班的全程或部分行程骑自行车，与负面健康结果的风险大幅降低相关。”

​在这项研究中，研究人员检视超过26万名英国人的通勤方式与罹患心脏病和癌症，以及死亡率之间的关系。这些参与者的平均年龄为53岁，其资料来自英国一个储存生物讯息的资料库。

此资料库记载了参与者上下班的交通方式，例如：走路、骑自行车、开车或搭乘大众运输工具等，其5年追踪期内的住院和死亡资料也登录在内。

研究结果显示，最低的罹患心脏病和癌症风险与全因死亡率，与骑自行车上班相关。相较于开车或搭车的通勤者而言，骑自行车上班可降低45%的罹患癌症风险、46%的罹患心脏病风险，而且降低41%的早死风险。

而走路上班也有一些健康效益，但没有骑自行车那么显著。研究发现，走路上班可降低27%的罹患心脏病风险、36%因心脏病而死亡的风险，而其降低早死的风险也是27%。

研究人员并未发现走路上班与降低罹患癌症风险或全因死亡率之间有关连。他们推测，这可能是因为走路上班者通常每周走6英里（约9.7公里），相较于骑自行车上班者每周骑30英里（约48.2公里），其距离显然短了许多，而且运动的强度也较低。

研究人员总结说，这项研究表明，增加通勤时运动的政策，尤其是骑自行车，例如：增设自行车道、增加自行车租用或购买的计划、改善自行车供应等，有助于增进社会大众的健康。

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