颈椎病越来越多，该如何有效缓解病情？

目前颈椎病目前是越来越多了，缓解颈椎病的方法首先应该是控制发生颈椎病的诱因或原因，通过牵引、物理治疗、药物疗法等非手术治疗缓解颈椎病症状，必要时可行手术治疗。

首先，要找下诱发颈椎病的原因。目前之所以颈椎病越来越多，越来越年轻化，一个很重要的因素就是低头族大军越来越多。由于工作原因（如作家、外科医生、打字员等）或个人原因（如长期低头玩手机）长期低头容易诱发颈椎病。所以要想不得颈椎病或缓解颈椎病的进展，避免长期低头是基本前提。大家需要注意几点：1、避免工作台过高或过低，使 颈椎过度仰伸状或过度屈曲状均不利于颈椎保持平衡。2、需要长期间伏案的工作者，最好每小时适当活动10分钟或反方向数次活动颈椎。3、机不离手的手机族，多花点时间运动运动，比如游游泳，不要老玩手机。4、避免睡觉枕高枕头。

其次，对于颈型、神经根型等一些颈椎病，可选用一些非手术治疗的方法缓解颈椎病。具体的方法有头颈牵引，同时可在牵引下进行颈背部肌肉锻炼；热疗、电疗、颈托等物理治疗；适度运动疗法；神经营养药物、非甾体类抗炎药物等保守药物治疗；适当按摩治疗等。

最后，符合手术指征的，可行手术治疗缓解颈颈椎，手术的目的主要是中止颈椎病相关病理变化对神经组织造成的持续性和进行性损害，具体可咨询当地骨科医生。