陈醋+绿茶配一名方，坚持这样用，对颈椎病肩周炎效果不错！

随着现代"低头族"越来越多，肩颈的问题也越来越暴露出来。年轻人恢复起来似乎还更快一些，但是一旦上了年纪，肩周逐渐开始的疼痛就没完没了，严重的甚至连胳膊正常的抬起也会感到力不从心。

如何知道自己有没有肩周炎？

1、把手往上往前举，看能不能贴到耳朵。建议可对着镜子做，不可将头侧向手臂，而是将手举在正中线，如果做不到这个动作，可能就要怀疑有五十肩问题。

2、将手搭到对面的肩膀，而且手肘尖要压到你的前胸骨，如果你有关节囊沾黏，会压不下去；但如果做得到，却有点隐隐作痛，也要小心可能是早期症状。

3、将手往后摸，摸到你对侧的肩胛骨，对女生而言，差不是是扣内衣的动作。如果摸得到就没问题；或从小到大都摸不到，可能问题也不大；但如果是突然摸不到，或者会引起疼痛，就要小心。

患上肩周炎的患者将承受什么样的后果：

1、影响睡眠

患者有了肩周炎不及时治疗就这样一天拖一天，原本只有动作时肩膀才有疼痛感；再后来就演变成连晚间睡眠时都疼痛不已，进而影响患者的睡眠。

2、肌肉痉挛与萎缩

患有肩周炎的人，在三角肌等肩周围肌肉会出现痉挛，不及时治疗会导致肌肉萎缩，上举不便。

3、活动障碍

肩周炎如果得不到有效及时的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，正常的手臂抬高，伸展动作难以完成。

治疗肩周炎的方法：

1、鸡蛋煎茄块

配料：鸡蛋2只，茄子200克，蒜茸、精盐、生抽、白糖、鸡精适量。

制用法：鸡蛋去壳，放入碗打散，加生抽拌成蛋粉糊;茄子去皮，斜切成块，粘上蛋糊，入油锅煎至两面呈金黄色时盛起;炒锅下油，爆香蒜茸投入煎茄块炒匀,调入鸡精及适量清水，煨至茄块入味，用湿生粉打芡,炒匀上碟即成,分次食用。

功效：活血祛瘀止痛。

2、陈醋+绿茶

等量的醋和绿茶，先把绿茶倒入锅中进行熬煮10分钟，再加食醋，煮沸10分钟即可，建议一天两次，效果奇佳。想进一步康复的话，可以单独的用陈醋来每天热敷自己的肩部，但是醋一定要高度的，盆子里倒上开水，倒上高度食醋适量。用毛巾蘸湿，趁热敷到肩膀上，也能有效的缓解疼痛。

安全有效的治疗颈肩腰腿疼病

对于颈肩腰腿疼病的治疗，它不是盲目尝试，这应该详细说明，颈肩腰腿疼病的病因很多，我们必须了解一点，疼痛，麻木，酸痛，僵硬等。这就是症状！不是原因！治疗颈肩腰腿疼病的方法有很多种，但其中很多都可以缓解症状。他们并没有从根本上解决问题。有些患者在接受治疗后感到症状得到缓解，他们会不小心甚至停止治疗。这只会引起颈肩腰腿疼病。越来越严重，最后只能选择手术，我们知道手术难度大，风险高，费用高，但如果颈肩腰腿疼病发展到一定程度，手术是唯一的方法，

为了尽可能避免手术，颈肩腰腿疼病患者必须注意它。在选择治疗颈肩腰腿疼病的方法中，我们知道西药有很大的副作用，症状也没有治愈。药物停止后，很容易复发。临床上，它是第一个促进中医保守治疗的人！现在很方便掏宔上就有，中药无副作用，直接透皮吸收病灶，确保药效充分作用于病灶，激活病灶骨细胞功能，恢复细胞正常代谢，激活骨细胞，从而发挥作用最大的全身药理作用。如果您有颈肩腰腿疼病，建议使用昇 （晔ye）贴，这是一个百年的黑膏药方子。它为九成以上的患者提供了彻底的解决方案。活性成分渗透皮肤并改变组织和压缩神经根的相对位置。或偏回，减轻神经根的压力，平时一定要注意休息，并保护颈肩腰腿，所以要小心，才能不生病。

肩周炎的锻炼方法

活动1.俯身前后内外摆动法

上身前倾30～45°，手握拳头，自然地旋转肩关节，做“钟摆样”动作，前后摆动30下，左右摆动30下，每天3至4次，每次10至20分钟。

活动2.俯身画圈法

上身前倾30～45°，手指指向地面，自然地旋转肩关节，先顺时针画30圈动作，后逆时针画30圈，每天3至4次，每次10至20分钟。

活动3.爬墙法

面对墙壁站直，将患肢手掌贴在墙上，慢慢向上爬行，直至手臂无法再伸展为止，保持动作10秒针，再慢慢放回患肢，换另一只手。，每天3至4次，每次10至20分钟。

在进行锻炼时，想“解冻”处于“冻结”状态的肩关节，势必要经受“皮肉之苦”，至少要坚持两周有效锻炼，疼痛才能有所缓解，必要时还要配合热疗、热敷，增加局部血液循环。

肩周炎的几个防御措施：

1、锻炼身体

身体的健康程度决定着人体免疫力的强弱，只有身体足够健康才能让我们更好的抵御外界环境的伤害，尤其是一些中老年人，如果经常进行室外运动，那么对于肩周炎的治疗是非常有益的，例如：甩手运动、画圈运动等都是缓解肩周炎最适宜进行的运动方式。

2、莫要一个姿势过久

我们都知道很多久坐办公室的人患腰椎间盘、肩周炎、颈椎病的几率非常高，这是因为长时间保持一个身体姿势会导致身体肌肉群、骨骼、经络的负担大大增加，进而增加疾病的发生。

所以我们在日常生活中如果经常久坐的话就要适时的起身进行身体活动，以防止疾病的发生。

3、多穿衣服少露肉，空调莫要经常吹

很多人为了追求一事的美丽、帅气，经常是穿着露背装、砍袖等衣服，本来是穿棉衣的季节，却要穿一些不适宜季节的衣服，故而现在肩周炎越来越年轻化，所以冬季适时添加衣服不仅能够让我们抵御外界寒气，还能够预防疾病的发生。