这些“陋习”，更年期女性千万不要碰！衰老的快，更年期也提前！

每个人都有不同的生活习惯，但是不难发现，有好的生活习惯的女性，全身上下都散发一股健康的气息，同样的年龄，为什么别人看起来比你精致，甚至更年期都毫无压力，是因为幸运吗？不，所有的一切都藏在她的习惯中。

有的女性衰老速度快，甚至更年期也提前了，更多原因都在于你平时的习惯中，这些“陋习”，女性最好一个都不占，不但衰老的快，更年期也会提前！

一、空气质量不好的时候外出运动

冬天到了，雾霾也越来越严重，尤其是发展比较好的城市，雾霾会阻碍我们身体正常的血液循环，导致心血管病、高血压等，还会影响我们的呼吸系统，对我们的健康有很大的伤害，雾霾天气最好不要外出运动，运动会让我们吸入大量的不健康物质。

二、饮食不健康

长期饮食不健康，不健康因素会在我们身体累积，最后可能来一个大爆发，我们一定要注意我们的饮食，将这些因素降到最低瓜果蔬菜这类东西一定要吃，含有丰富的维生素，在物质代谢中有极其重要的功能，还能缓解更年期女性的情绪。坚果里含有维生素E缓解衰老，还可以多喝点蜂蜜，如倾城蜜，能调理肠胃，还能滋养卵巢，延缓衰老。

三、冬天露脚踝

家里的老人，经常在家里备膏药之类的药物，因为到冬天，自己的骨关节总是疼痛，最近很是流行穿裤子露脚踝，这对脚踝关节的影响特别大，尤其是关节长期处在寒冷、潮湿的环境中，会导致关节软骨变性，加速关节老化，会增加关节炎滋生的几率，还要保护我们的膝盖等关节，千万不要为了美而不要温度。

四、月经不注意保暖

不少女性都承受过痛经的煎熬，痛经不单单是每月痛的一两天而已，它在一定程度上是卵巢传送给我们的信息，比如经常吃月经吃辛辣、凉性食物，都会引起痛经，它在一步步加速我们卵巢的衰退，更年期也会提早到来，尤其是冬季，一定要注意卵巢的保暖。

五、每天带“气”

这里说的气不是气体，而是生气的气，偶尔脾气暴躁，可以理解，但是不要经常生气，生气会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。人在情绪激动的时候，心脏则需要加倍工作，导致心跳加快，出现心慌以及胸闷的情况，而诱发心脏病等疾病。生气可以及时发泄，一定不能长时间携带