骨科专家告诉你：哪些坏习惯会导致颈椎病?

腰间盘突出越来越年轻化，快节奏的工作和生活使颈肩痛和腰腿痛渐渐演变为职业病。但颈椎病的诊断是有标准的，不是所有颈肩痛的人都是颈椎病，但颈肩痛往往是颈椎病的前期表现或症兆，如果不在初期加以控制，颈椎病极容易接踵而来。

那么，导致颈椎病的原因有哪些呢?

一、长期的颈椎歪斜、前屈是颈椎损伤的直接原因

坐姿时，脊柱左右歪斜，颈椎长时间前屈。导致这种现象的发生就是，坐姿看书时，双脚不能平行着地，尤其是翘二郎腿。同时，身体离办公桌太近或太远，都不利于脊柱正确姿势的保持。另外，就是有的朋友为了一时的方便，随便找个桌椅就可以看书、上网，或玩游戏，长时间身体不能直立，不能保持眼睛与书本或所看物体平行，常见的比如：坐车、走路，身体畏缩在沙发里看书、长时间躺着看电视等都属于这种情况。

二、不注意颈项部的保暖

很多年轻朋友不注意颈部的保暖，尤其是夏天空调环境下、冬季大风天气以及夜间睡眠时，长时间冷风直吹等，在身体抵抗力降低的情况下，会造成颈项部软组织低毒性的病毒感染，即所谓的“风湿痛”，使肌肉韧带发生炎症，引起颈背酸痛，长此以往也会造成颈项部肌肉韧带功能减退，导致颈椎正常生理曲度的微小变化，出现颈椎受力不均，长时间的积累也会过早地促使颈椎退变。

三、运动前不注意热身运动

年轻人喜欢运动，下班前几个好友匆忙相约做一些较为剧烈的体育运动，尤其是有身体接触的对抗性运动，若不注意运动前的颈椎的抻拉等预热准备工作，就会导致运动时肌肉韧带的协调性没有马上跟上，容易导致一些轻微颈背部的运动损伤。长期积累会导致颈椎病的过早发生。

四、生活不规律

现在很多年轻人夜生活丰富，下班后喝酒、上网、熬夜等等。再加上白天的工作生活压力太大，生活工作节奏太快，会逐步影响到肌肉骨骼应有的休息，长此下去，颈肩部容易出现酸痛，而一旦出现酸痛也不容易恢复，最终患上颈椎病。

五、夜间睡眠枕头不合适

人一天大约有1/3的时间在睡眠中度过，枕头对颈背部肌肉的休息至关重要。很多年轻人贪玩，睡眠时在沙发将就一宿。或者用衣服或其他东西垫一垫就合衣而睡，或者枕头过软，过硬，过高、过低，这样不仅不会让白天“辛苦了一天”的颈背肌肉得到充分的合理的休息，而且还会增加一些颈椎韧带的慢性损伤，出现落枕等一些不适症状。这也是导致颈椎病的一个重要原因。

六、“忍无可忍再就医”

很多年轻人，在出现颈背酸痛后，大多在一段时间内就会有所缓解。所以，他们认为没有必要去看医生。从而延误了病情。固然，这些早期的时好时坏的颈背酸痛，在临床上我们医生也大多不诊断为颈椎病(颈椎病的诊断在医学上是有诊断标准的，并不是每一个颈肩痛的患者我们都给诊断为颈椎病)。但是，专业的脊柱外科医生会根据就诊患者不同的临床症状和患者的工作环境以及日常生活习惯，对他们提出相应的治疗康复意见，防止病情的进一步发展导致真正的颈椎病的发生。而一旦出现“忍无可忍”的情况再来就医，就可能已经发生了颈椎病，治疗和康复的时间以及效果可能就不会太理想。