颈椎不好？记住2步，3招，1穴位！坚持2周，轻松“赶走”颈椎病！

现在很多人都是低头一族，常常手机电脑不离手，总是低着头的话，就容易增加颈椎的负担，导致颈椎疾病。如果不及时改正的话，会严重影响身体健康。

颈椎病的10个级别

一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）；

二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗；

三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑；

四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这一级开始基本得去医院了）；

五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符；

六级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）；

七级：走路发飘，跑偏、写字不稳（从这级开始，可能要做手术了）；

八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅；

九级：小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）；

十级：下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）。

如何才能告别脖子酸、肩膀痛？

1颈部运动

横向伸展颈部

1.放松肩部，可将手轻放在椅子把手或大腿上。

2.头往肩部方向倾斜，保持20秒。

3.往左右两肩倾斜，各重复3次。

4.如果还想进一步伸展，可用手慢慢地将头拉向肩部。右肩放松，头部往左肩倾斜，或用左手将头慢慢向左肩方向拉。

对角颈部伸展

1.先让头部水平向左或向右转，然后向胸部方向倾斜，保持15到30秒。

2.左右两个角度同样各重复3次。

向后滑动

1.端坐或站直，目视前方。

2.下巴慢慢向内收拢，头部向后滑动。

3.保持这一姿势，从1数到5，然后休息10秒钟；重复10次。

颈部向后滑动，可起到拉伸颈后部肌肉的作用。不要后仰过度，否则会感到疼痛。

2按摩疗法——揉按外关穴

位置：在手臂的外侧中间，腕关节横纹上约3横指宽处。

按摩方法：前臂半屈，用一手的拇指尖按于另一手的外关穴，食指按着内关穴，向内对按20～30次，力度以轻柔缓和为宜。

功效：清热解表、通经活络。可治疗颈椎病、落枕、偏头痛、肘部疼痛等。

3食疗辅助——莲党枸杞粥

材料：莲子50克，生党参50克，粳米50克，枸杞子15克，冰糖适量。

做法：1.莲子用温水浸泡，去皮，粳米、生党参、枸杞子洗净。

2.所有材料放入锅中，加水适量，用大火烧沸。

3.改文火煮熟，加入冰糖融化即可。

健康功效：活血化瘀、通络止痛。

以上偏方对于颈椎病治疗可起到一定的作用，但不能作为主要方式，只能作为辅助的治疗方法，治标不治本，你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然疼痛难忍？

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？目前，陈老师给患者采用膏穴疗法和秘方一般半个月左右可以取得不错的效果，90%的患者2个月左右能够得到康复，此法对于腰间盘突出，颈椎病，肩周炎，膝关节疼痛等骨科问题都有不错的效果。

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