熬夜伤肾又脱发，老中医：每天按摩这个穴位，加上它，补血养肾

我们经常能听到“熬夜猝死”的消息，但是却改不了熬夜。熬夜好像成为了一个社会潮流，每一个人都在晚睡，从开始的晚上11点到12点，甚至到两三点，熬夜开始成为改变不了的事情。熬夜伤身又脱发，可是又改不了熬夜的习惯，那么就如杨幂说的“熬最晚的夜，用最贵的眼霜。“我们消费不了最贵的眼霜，但是我们可以用最有戏的养生方法。

熬夜造成的伤肾和脱发该如何恢复呢？

1、食物——核桃

核桃主要是填脑髓，补肾，补精血，生头发，可以补充由熬夜而消耗的精力。核桃作用在脑。核桃皮微麻苦，确可以调节脑部腺体分泌。核桃是树生坚果，公害较少，含有丰富的矿物质元素和维生素。研究表明，常吃核桃的人比不吃的平均寿命要长。

用法:核桃生发主要要吃外面那层苦涩的干皮。可以核桃去壳，将糖加少量底油翻炒成琥珀色糖汁，浇在核桃仁上。撒上点白芝麻。做成琥珀核桃，老少皆宜。

2、按摩——关元穴

方法：肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，治疗脱发和生新发。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病和缓解脱发。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

3、食疗——羊骨粥

羊骨粥有温肾补血养发的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。食材：羊胫骨1－2根，做法：捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100－150克，加水适量，煮粥食用。

熬夜真的很伤身体，带给我们最明显的体现就是脱发。熬夜会造成脱发，上面介绍的三种方法可以缓解脱发的症状，但是却不能从根本上根治脱发，如果想要治好脱发，还是需要借助药物治疗。

安全快速根治脱发的方法是什么呢？

《中国实用医药》一书中也介绍过常按关元穴能治疗脱发，称它配合另外一款中药喷剂会更有效的根治脱发。这款中药喷剂采用当归、何首乌，薏苡籽，侧柏叶，枸杞果，姜根等纯天然中草药熬制而成，将它涂到头皮处，然后按摩三分钟，让头皮充分吸收，修复毛囊，滋养毛囊，15—30天能有效减少掉发，一个周期就能生发。

主要针对的症状：脂溢性脱发、斑秃、产后脱发，全秃、脱发等类型的脱发

功效：恢复毛囊活性、增强发根活力，促进黑色素生长、营养发根的作用，并有效促进头发的生长

成分：何首乌、鳢肠叶、侧柏提、薏苡籽、苦参根、当归、枸杞果、姜根等中草药构成

何首乌：其块根入药，可安神、养血、活络，解毒（截疟）、消痈；制首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是常见贵细中药材。

鳢肠叶：常见于田梗，沟溪边湿地。全草药用，能收敛、止血、补肝肾之功效。外用治疗跖疣

侧柏叶：明代李时珍《本草纲目》中乃多寿之本，所以可以入服食，道家以之点汤常饮的记载，为侧柏叶的食疗养生价值做出了权威性的概括。侧柏叶也是医家所重视的治血良药。中医认为侧柏叶味苦，性微寒，无毒，入心、肝、大肠经。具有凉血、止血、却内湿、散肿毒之功。

熬夜不仅会伤肾造成脱发，而且还会导致肝不好等，所以在日常的生活中要养成良好的生活习惯，尽量早点睡觉，同时还要多运动，这样才能拥有一个健康的身体，和早日拥有一头漂亮的秀发。