颈椎术后康复：您应该了解的知识（一）

经历了像颈椎手术这样的大手术后，您需要时间来恢复身体状态。在恢复期间，您有充足的休息时间。当身体状况稍微好转时，在征得医生的批准后，您可以开始进行一些康复训练，使得颈部变得强健，从而踏上康复的道路。下面禾普疼痛专科专家为您解答：颈椎术后康复：您应该了解的知识

虽然颈椎手术有许多好处，并且从长远上看会使你的生活变得更加轻松愉快，但是颈椎手术仍然是一种损伤较大的手术。无论你是因为椎间盘还是椎体引起的疼痛需要手术治疗，手术操作均需要在麻醉状态下且在颈后部切一条口子。

当您做完手术可以回家后，就应该开始系统的康复程序了。不仅仅是远离高强度的工作这么简单，您还需要注意睡觉、走路甚至搬东西的姿势。

禾普疼痛专科专家提示：颈椎术后康复时间

术后康复大约需要一个月。之后，当您再去见医生时，他们可能会建议您开始做一些轻微的工作和锻炼来增强肌力。但是，这离您能进行剧烈运动还有一段时间。

康复时间因人而异，主要与下列因素有关。

年龄：通常来说，年轻的病人比年长的病人康复得更快。即使如此，年轻人也要像年长者一样充分休息并且保护好手术部位。

生活方式及健康状况：如果您有健康和积极的生活方式，您将比身体有其他疾病或者吸烟的病人康复得更快。

康复计划表：只要您不给自己过度的压力，并严格遵从医生的建议，您的康复之路将一帆风顺。值得注意的是，需要到达一段时间之后您才能进行剧烈运动。如果您的工作需要高强度的体力活动，这可能会延长康复时间，直到您重新回到常规的康复计划中。

禾普疼痛专科专家提示：颈椎术后康复小窍门

在康复期间，有几个方法能确保您尽可能地恢复身体健康。这些窍门虽然小，但非常有用，能够充分减少您颈部的压力。

保持正确的姿势：保持身体放松并使肩膀靠后。懒散的姿势或头向前倾会使颈部肌肉拉紧。

支撑患侧：患侧即是您手术的一侧。当坐着的时候，如果您感觉到不适，那么把手放在桌子上支撑。当站着的时候，把手放进口袋里，这样可以避免肌肉紧绷。

不要负重：不要拿袋子、手提包或者背包。请记住，任何情况下，您都不能举东西或者紧绷肌肉。

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