拯救颈椎的“僵硬脖”的方法在这儿，颈椎不好的可以试试！

由于长期的办公室办公，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。颈椎病是人到中年以后常见的一种慢性病，据专家统计，40岁的人群患颈椎病率为20%，60岁为50%，70岁则近100%。颈椎病会带来胳膊麻痹，耳鸣耳聋，头昏眼花的问题，严重的还可以导致瘫痪，大小便失禁等严重影响生活和工作。颈椎病的早期症状因人而异，但是如果出现以下征兆时就需要引起注意了。

【1】眩晕

眩晕是颈椎病患者常见的症状表现，通常表现为由于颈部的伸展或于旋转而改变体位诱发眩晕症状，严重时还会发生猝倒的情况，这是因为颈椎病患者的椎动脉受到颈椎增生性改变的压迫，出现一过性脑供血不足时，就会出现这些症状。

【2】血压不稳

在现实生活中很多老年人会出现高血压与颈椎病并存的情况，实际上颈椎病也会导致血压升高，因为颈椎病患者在发病后会造成患者的交感神经功能出现混乱，和椎基底动脉供血失常时，容易出现血压不稳定的症状，所以有些颈椎病患者经常会出现血压的增高，血压降低的症状。

【3】视觉障碍

由于颈椎压迫视神经造成的视力障碍，与自主神经紊乱及椎基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关，所以颈椎病的出现也有可能会导致视力下降、视野缩小以及畏光、流泪等。

颈椎病的治疗：

【1】按摩推拿治疗：保守的治疗方法当中，按摩治疗是一种比较好的方法，主要是通过按摩来缓解和减少颈部肌肉的紧张，慢慢推进有助于颈椎的活动，松缓紧绷的神经，不过按摩过程中尽量避免用力过猛和复位。

【2】运动治疗：1、站起来把自己的双手放在腰的位置，脚张开和肩膀一样的宽度，然后颈部往前伸，并且侧转窥探前下方，注意用这种方法练习的时候，动作要缓和、连续、并且头颈一定要始终保持前屈位。2、站起来把双手放在自己的腰间，脚要张开和肩膀一样的宽度，眼睛平视前方，然后头颈部反复的向左向右移动，幅度要小，不要太快或者太大，次数也不要太多，一般20~30次就可以了。3、头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空，还原，头颈向左后上方尽力转，上身也略同向左转，双目转视左后上方，仰望天空，还原呼吸一次，做一个动作。

【3】温热敷:热敷可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀，以减轻症状，有助于手法治疗后使患者稳定可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期病人疼痛症状较严重时不易做热敷治疗。

【4】晒脖子：太阳照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复，经常晒太阳有助于维生素d的吸收，从而促进肠道对钙、磷的吸收，有防治骨质疏松的作用。

另外，颈椎病患者日常要注意热敷；热敷本身就可缓解肌肉痉挛，还能扩张局部血管、改善颈部血液循环，消除肿胀，对于缓解肌肉疲劳很有帮助。可以的话试试十二药睡枕，十二药睡枕用中药添加制作，有助眠的作用，设计有专业技术鉴定可以帮助牵引颈部曲线，帮助颈部恢复正常曲度！枕头中含中草药包，还有热敷功能，每天热疗30分钟，决明子等中草药会深入皮肤，帮助打通穴位脉络，肩颈会轻松很多