医生警告：这4个养生方，反而会毁掉你的健康，赶紧停下来！

随着生活水平的提高，很多人都开始加入了养生的团队当中，开始变得讲究起来，但是你真的要思考一个问题了，就是你真的讲究对了吗？如果不对，反而会毁了你的健康。

错误的养生方法1：饭后喝茶

我国是茶的故乡，到现在已经有几千年的历史文化了，在过去人们就喜欢泡壶茶，看着书，常常是以茶会友，如果你要在是饭后喝浓茶的话，那么就要注意了。

在我们刚吃饱饭后，就立即饮浓茶，往往会妨碍人体对食物中铁的吸收，而存在茶叶中的鞣酸也会和铁结合成为鞣酸铁，更会让机体对铁的吸收难上加难。

所以，建议大家不要在饭后去喝浓茶，尽量选择在餐前或餐后1-2小时内的时间饮用。

错误的养生方法2：不吃主食

主食是一天三餐中重要的食物之一，但一些养生的人群对主食有很大的意见，说主食吃多了会增加各种疾病的发生危险，尤其是对于患有糖尿病的人群。

实际上，这种做法是不对的，糖尿病人如果完全不吃主食，身体内无法通过分解葡萄糖产生能量，就只能通过分解脂肪产生能量。可如果机体中的脂肪酸产生过多，就会伴随酮体的产生，严重的还会发生酮症酸中毒现象，这样的做法更会损害身体健康程度。

不管是对于糖尿病的人群，还是对于正常的人群来说，每日主食不能少于150克。

错误的养生方法3：只吃素

还有的人群养生就只是吃素不吃肉，觉得这样就可以减少疾病的发生。事实上，对于吃纯素的人，如果安排不好饮食，会造成蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养缺乏，甚至还有可能造成心脏病、感染性疾病、慢性炎症性疾病等疾病的发生。

因此是不建议大家吃纯素的饮食，如果你还是接受不了肉的话，那么就要注意食物的均衡与搭配，必要时还需要服用一些营养补充剂，在平时增加少量鱼肉，会更容易实现营养平衡。

错误的养生方法4：乱吃补品

如果你是一个健康的人，平时还注意养生，就买一些补品来吃。像一些人参、鹿茸、冬虫夏草等，反而使身体处于长期过补的状态，身体一旦接受不了，也会损害身体健康，如果你真想吃的话，那么就一定要在医生的嘱咐下食用。

各位朋友，你喜欢怎么养生呢？或者有什么好的养生建议呢？不妨在下方评论中留言，告诉我们的营养师。