黑龙江京科脑康精神科：你是否失眠，进来测测就知道了

大家都知道，人一天要8小时左右的睡眠，但随着生活方式的变化，有人因为压力睡不着，或者是睡觉时间不放下手机，导致黑眼圈一天比一天重，各种健康问题也随之而来，据调查显示，我国成年人的失眠率高达40%，也就是说每5个人里面，就可能有2个人经常失眠。

失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅、睡眠质量差、易惊醒、早醒、多梦、醒后头痛、白天没精神等。

那么你睡的好吗？快来测一测吧！

开始测试

1、入睡时间（关灯到进入睡眠的时间）

没有问题 ——0分

轻微延迟——1分

明显延迟 ——2分

严重延迟或基本没睡——3分

2、夜间觉醒

没有问题——0分

轻微影响——1分

明显影响——2分

严重影响或基本没睡——3分

3、最终醒来时间较通常时间早醒

没有问题——0分

轻微提早——1分

明显提早——2分

严重提早或基本没睡——3分

4、总睡眠时间

没有问题——0分

轻微不足——1分

明显不足——2分

严重不足或基本没睡——3分

5、总体睡眠质量（无论睡眠时间长短）

满 意——0分

轻微不满——1分

明显不满——2分

严重不满或基本没睡——3分

6、白天的情绪状态

没有问题——0分

轻微影响——1分

明显影响——2分

严重影响——3分

7、白天的身体状态（体力和脑力等）

没有问题——0分

轻微影响——1分

明显影响——2分

严重影响——3分

8、白天的睡意

没有问题——0分

轻微思睡——1分

明显思睡——2分

严重思睡——3分

测试结果：关注公众号（黑龙江京科脑科医院：hljnk551193066）在后台回复“失眠测试”即可获得！

专家提醒：通过这个测试，希望大家能够正确的认识自己身体状况，当身体出现不适时，我们应该认真及时的对待，切勿错失治疗的最佳时间。

温馨提醒：失眠是很多人不会重视，却不知它是慢慢蛀蚀身体健康的慢性疾病。失眠症的危害不会马上显现出来，所以很多患者就医时一般都已经到了非常严重的时期了，不但加重治疗难度还错失了最佳治疗时间，所以患上失眠症一定要趁早前往正规的医院查明病因对症治疗。