秋季是肝病“高发期”，保持良好习惯，身体才不会走“下坡路”

日常生活中，肝脏是我们体内最为重要的器官之一，它主要就是帮助我们进行解毒作用，而一旦肝脏出现了问题，那么势必就会导致体内的毒素无法及时排出去。

所以大家在生活中，一定要好好保护自己的肝脏，不要让肝脏受到损伤。

其中秋季的肝病复发率远超出春季，时间更长，次数更多。因此，秋季也被称为是“高发期”，肝不好的人，应该在秋季做好预防工作，避免肝病复发。

保持良好的生活习惯很重要。

保持肝脏的健康，身体才不会走“下坡路”多做好习惯的事情：

1、多运动

事实上，对于肝脏不好的人来说，日常生活中适当的运动也有助于改善肝功能，促进胆汁分泌，促进肝脏内毒素和废物的排泄。

在运动的过程中，有效帮助我们燃烧体内多余的脂肪，减少体内脂肪的堆积，它还有助于促进体内毒素的排泄，提高身体的新陈代谢。

可以通过运动的方式来保护我们的“小心肝”，如游泳，散步、跳舞、打羽毛球等。

运动可以促进体内的血液循环，会让气血流畅。

人的精神状态、情绪表现,除由心脏主宰外,还与肝脏有密切关系。

关节、肌腱、韧带是肝脏的通道。所以越是坐着不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

保健肝脏的运动锻炼的原则是动作舒展。

很多人习惯在饭后去走一走、觉得这样能够帮助促进消化，其实在吃完饭之后最好是静坐休息一下，因为这个时候身体的全身血液都跑去了胃肠道，帮助身体消化，已经很难去应付人体进行的剧烈的运动了。

所以，饭后记得坐一会再去进行运动，适当的运动能够让我们的身体更加的健康起来。

2、睡觉不玩手机

我们都知道手机是有非常大的辐射的，每个人都离不开手机，上厕所要带手机，吃饭要看手机，连睡觉也舍不得将手机放下。

即使不在乎自己的容颜，但是也需要在乎肝脏的一个功能状态，在晚上熬夜的话，可能会影响到肝脏对身体中毒素的排泄。

玩手机已经成为年轻人熬夜最主要的原因，心里想着玩一会就睡，结果等到眼睛干涩得都快睁不开了还舍不得放下，特别是对于一些女性而言，如果原本就非常在乎自己的身体状况，特别是皮肤状态的话，那么一定不要熬夜。

即使有的时候有心事睡不着，也可以闭目养神，不要总是抱着手机，看综艺又看微博，总觉得还有很多东西没有看，没有去玩，不知不觉就玩到凌晨一两点，对肝脏又是一大伤害。

所以，建议：不要在睡觉前过分的玩手机，放下电子产品让我们的身体，脑子和肝脏休息一下吧。

3、多喝水

肝脏能够帮助身体排毒，但是喝水也同样能起到很好地帮助身体加速新陈代谢的功效，所以平时没事的时候多喝水也是养护肝脏的一个方面。

其次，平时还可以泡一些中药护肝茶来饮用，其具有养肝护肝，调理肝脏。

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少毒素和“火气”对肝脏的损害。

平时要多喝白开水，或在水中加入屼（wu）人参做代茶饮，可以滋补肝肾、益精明目、疏肝理气。

屼（wu）人参同时还有抗肝细胞损伤的作用。补气养阴、滋肾阴、补肾气的功效，富含身体所需的氨基酸。不仅可以增强血液循环，促进新陈代谢，还可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是可以修复受损的肝细胞

如果想要养护肝脏健康，那么在平时生活当中就要养成良好的生活饮食习惯，坚持下来才是最重要的，一个好的生活习惯或许可以改变一个人的体质，喝水能够有效的帮助身体代谢，还能起到养肝护肝的作用。

运动可以保持健康的体重，不熬夜对我们身体的帮助是很大的，不仅精神饱满，还能保证不让身体虚弱，从而使得疾病的产生。