颈椎病患者用什么样的枕头好？

“不枕枕头对颈椎好”，“高枕才能无忧”……对于枕枕头民间流传着许多说法，也有许多颈椎病患者十分疑惑，这些说法哪些才是正确的？颈椎病患者要用什么样的枕头呢？今天，空军军医大学唐都医院神经外科的李维新教授就为大家来解答一下。

枕头直接接触的有人体的头、颈部，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于颈椎病患者与普通人健康的影响。

不枕枕头对颈椎好?

颈椎位于人体脊柱最上端，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧。这种生理曲度不仅保证了颈椎外部肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理状态也是十分重要的。而枕头的作用，主要就是维持这种正常的生理曲度。

如果睡觉不用枕头，会很容易造成颈椎正常的生理曲度变成形，让本该弯曲的颈椎变直，进而对颈椎造成损伤。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现”落枕”。再者，仰卧时，头部过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜等现象。也会使头部充血，很容易造成眼睑和面部浮肿。所以说，枕头还是要睡的。

高枕还是低枕好?

俗话说“高枕无忧”，而从医学角度来讲，并非如此。如果枕头过高，仰卧时使头颈部过度前屈，会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。

低枕或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态，导致颈椎前凸曲度增大，同样也会改变颈椎生理状态;而且因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。

因此，长期高枕、低枕及不用枕头的习惯都是不可取的。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致;习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来就不会出现颈椎酸痛、僵硬或其他不适症状

睡觉用硬枕还是软枕好?

过硬的枕头，会使颈部与枕头的接触面积变小，增加颈椎压力，造成颈肌疲劳，而且头皮也会枕的不舒服，从而感到疼痛。

当然，枕头也不是越软越好。枕头太软，颈椎难以保持一定的高度，也会造成颈部肌肉疲劳和损伤。而且，枕头过于松软，会使头皮压迫面积变大，不利于血液循环。同时，枕头过软也会存在透气性能差的问题。

因此，枕头里面的填充物最好不要用棉花、真空棉等软体材料，应该选择荞麦皮、谷壳、木棉等植物材料。