甘肃省二院肾内科举办肾友会沙龙

为了让患者深入了解高血压肾病，掌握高血压患者平时的饮食注意事项等， 8月2日，甘肃省二院肾内科举办了以“关注血压，健康生活”为主题的肾友会。会议由省内科主任刘文主持，肾内科全体医护人员及病区所有病人、家属参加。

刘文主任以PPT的形式，围绕高血压的诊断，讲解了什么是高血压肾病、高血压患者怎样合理选择药物、高血压患者饮食的注意事项及高血压患者门诊复查关注的指标等。

刘文主任说:“随着人们生活和工作压力的增加，生活习惯以及饮食等各种原因，导致高血压患者日趋增加，并逐渐走向年轻化。所以很有必要向大家宣传高血压方面的知识。研究称，1990年~2013年，全球高血压死亡人数增长了49.1%，中国更为严峻，增长了81.3%，成为致死第一危险因素。高血压最大的危害是容易诱发冠心病、脑卒中这两种致死率很高的疾病，我国54%的心肌梗死死亡、71%的脑卒中死亡都和高血压有关。”

病人及家属认真的聆听讲解，各位医生也认真做着笔记，他们一致表示医护同心，以乐观的心态和科学的治疗共同面对肾病。

护士长王凤玲在实际操作中指导大家如何正确测量血压以及如何精准监测血压的时间、方法、体位等。

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预防高血压的健康知识

1.少吃盐。《中国居民膳食指南》提倡每人每日食盐量应少于6克，我国北方人吃饭喜欢就着咸菜，南方人则愿意配辣椒酱，这些都属于高盐食物，容易诱发高血压。建议最好在家做饭，控制盐的摄入量。

2.戒烟限酒。吸烟和酗酒都是导致血压升高的原因，被动吸烟同样危险。建议高血压患者彻底戒烟，避免被动吸烟，不提倡饮酒。

3.低脂饮食。多吃低能量、高纤维素食物，如绿色蔬菜、水果、豆类等，少吃甜食及高脂、高动物蛋白食物。

4.高质量睡眠，血压更平稳。正常情况下，人在夜间的血压低于日间水平，但睡眠不足或睡眠质量差，则会引起夜间血压水平升高，同时还会导致晨起的血压高峰提前出现，影响一整天的血压。而血压异常波动又会反过来影响睡眠质量，形成恶性循环。

5.每周运动5次，每次30分钟以上，以散步、慢跑等有氧运动为宜。儿童、青少年也要注意血压监测和预防。但已经患有高血压的患者不宜从事高强度、大运动量的项目，否则可能适得其反，诱发心脑血管疾病。

供稿：肾内科

编辑：薛秀芳 杨锐