“坐出来”的颈椎病，需要好好保养，分享4个保养颈椎的好方法

现在电子科技发达，人们上班的时候大多都使用电脑。长期使用电脑，会使我们的颈椎过度疲劳。持续的时间越长，就容易得颈椎病。那么“坐出来”的颈椎病，就得需要好好保养了，分享一下保养颈椎的好办法。

1、调整坐姿

上班期间在电脑前忙碌的时候。我们往往都不会注意自己的坐姿，都会很随意。怎么舒服怎么来，忙起来的时候，就会保持一个姿势很长时间。但是无论你忙着多么大的项目，都请端正坐姿。就是不要弓着腰，伸着脖子。长时间保持这种姿势，颈椎就会受不了。

2、做操

如果颈椎实在受不了的话，我们可以装一回年轻，回到学生时代。做做那时候的课间操。或者上班时间隔一段时间就活动活动自己的脖子。再或者，就是做做那些动作比较简单的舞蹈。总之就是以活动活动颈椎为主。

3、注意保暖

我们都知道，在冬天很冷的时候，习惯围上一个围巾来保护我们的颈椎，冬天的风比较刺骨，但是有的人以美丽冻人为主，不怎么习惯保暖，就会很容易伤害到颈椎。其实冬天的时候围个围脖是很美观的，还能够显出人的气质，最重要的是能保护颈椎。

4、下班少低头

上了一天的班，我们的颈椎已经很累了，在下班的时候，能不玩手机，就尽量不要再玩手机了吧，拿手机的时候会不知不觉的又把头低下了，这样持续的让我们的颈椎从白天到黑夜，一直保持这样的姿态，实在是受不了。