抓住这个大方向，减肥一定成功
中午吃饭，同学提了个问题，“外面那么多减肥方法，为什么要选你的？”
好问题。
大家总认为减肥方法都是一样的，只有“管住嘴，迈开腿”一条路。前者无非是不吃、少吃，换着法子吃；后者就是有氧运动、力量健身，消耗的热量越多越好。
这样减肥，对绝大多数人来说，都是很痛苦的，所以就必须坚持到底，才能拨开云雾见青天。能够坚持到底的人，其实就已经形成了一种全新的生活习惯，不再需要意志力的参与。不过，这种人实在凤毛麟角，所以减肥失败者居多。
所以，在江湖中就有了个传说——减肥一定要坚持！
就像我已经坚持运动十几年了，刚开始是比较痛苦的，随着状态越来越好，身心才逐渐习惯了新的生活方式，反而不运动倒不太舒服了。
我最开始的每日运动是跑步，只有跑步。当时，我的体重很轻、体力很渣，跑步是相当不错的提升心肺功能的项目，我知道这个努力的方向是对的。坚持每日跑步，日积月累，一定会有质的飞跃。
和跑步减肥的人不同，我没有勉强自己一定每天要跑几公里，要燃烧多少热量。我更为随意，跑到身体差不多觉得难受的程度我就停下来，剩下的路走回去。渐渐地，跑完的路程越来越多，走的越来越少，直到我最终能跑完一整圈的4.5公里。
与此同时，我在图书馆借了几本书，都是关于跑步技术的，每次跑步我就尝试运用那些专家教的方法。而且，顺带着把运动科学和营养补充的基础知识给学习了。我不仅越来越能跑，脑袋也越来越充实。
为了让跑步过程更加有趣，有时我会带足球跑，跑小路，早午晚不同时间跑，跟同学一起跑，裸跑，下雨跑，冲刺跑等等。其中，也不乏错误的尝试，但教训也非常有益于我的进步。
在跑步这件事上，我学会了太多的东西，远远超出了跑步的范围。除了体能和身材的变化之外，最大的收获应该是如何一个人实现艰难的目标，排解不良的情绪，并保持积极的态度。
只要方向对，方法可以常常变，所以我成功了呀。我后来反复强调，拥有好身材，必须要从心出发才行。
反观减肥失败的人，大多数人想的都是，用什么方法可以很快地减肥，又什么时候就可以结束自己的痛苦。说白了，其实就没有什么方向，她们只是想寻找一种“多快好省”的减肥方法。
都说跑步减肥最好，那就跑步，跑没几天膝盖疼；
听说吃某某代餐减得快，咬牙吃了一个月，瘦是瘦了，面黄肌瘦，后来还反弹；
被安利力量健身练肌肉，冲着提高基础代谢去，结果没多久就被虐趴下了；
HIIT好像也不错，跟着音乐节奏挺High的，还不是腿疼，哪疼的；
某营养师的健康食谱，不少人说有效，跟了一个月，最终放弃；
……
减肥失败的人，用过的方法多不胜数，有的一个月能换好几种呢。其中当然有不靠谱的，但是相对靠谱的，比如跑步、力量健身、健康食谱，她们也难以坚持到底。
归根到底，就是因为没有方向，找不着北，所以做什么都犹犹豫豫，怕浪费时间，要么就是豁出一切，不做计划，不动脑子，不顾后果。这样减肥，当然是不行的呀。
表面上看，跑步和瑜伽是不同的运动，但是她们都是用同样的方法在做。就算再过五十年，也不可能减肥成功。身体吃过无数教训，脑子却没有一丁点进步，每次重启都是原地踏步。
我劝大家，减肥一定先找好方向，再下决心努力也不迟。你坚信自己的方向是对的，就会一往无前地努力下去。如果方法有问题，那就改进方法，或者换别的方法，条条大道通罗马啊。
我为什么坚信练第八套广播体操和走路是最好的减肥方法啊，为什么建议大家一定要用我的方法减肥，就是因为我坚信自己找对了方向啊。
跑步我跑过、学习过，有氧运动我太熟悉了；力量健身我做过很多年，后遗症我也见识多了；三分练、七分吃就是句没有指导意义的废话；广播体操我自己也练，也教了很多人都有效。丰富的实践经验和所学告诉我，热量、食物种类、肌肉和基础代谢率等等都不是减肥的核心要素。
减肥一定要抓住一个大方向，通经络、调气血。
广播体操就是根据这个大方向设计出来的，它可以通经络、调气血，耗时短、安全轻松、效果又明显，跑步、力量健身、瑜伽、游泳等等，都远远比不上它。第八套可以练，第七套、第九套，当然也可以练。
我做了深入研究呀，根据中医理论和实践结果，发现第八套的设计是最好的，优势明显。有最好的，咱们当然选最好的练啊。
我再往深里研究，广播体操不是参考了传统健身功吗？那传统的八段锦、易筋经和五禽戏，不是更好吗？结果，我练了几个月八段锦，发现还真的是，健身效果更好，当然难度也更大。
既然出自同源，传统健身功的东西，抻筋拔骨的方法、意念、呼吸、站桩，广播体操也可以应用啊。
我就顺着这个大方向，不断地研究，不断地应用，已经极大地挖掘出广播体操的健身潜力。真的不是一套普通的广播体操哦，大家有眼不识泰山而已。
广播体操的魅力还不仅仅如此，通经络、调气血可以减肥，当然也能防病治病呀。中医治病，无非也就是做到这两点。女性的月经不调、痛经、手脚冰凉，谁练谁知道。对于常见的腰痛、肩颈痛，常练广播体操，可以抻筋拔骨，比做什么按摩理疗都有效。
你把广播体操练好了，练出层次，练出境界了，不就是祛病养生了嘛。你可曾想过，一套再寻常不过的广播体操竟然有这么大的学问？若不是遇到我，广播体操恐怕这辈子都再无出头之日了，为人耻笑为没卵用的老人操。
如果有人想要减肥，选择一个对的方向，勇猛精进，专心修习，定能实现目标。如果对自己做的事情，心怀胆怯，立场不定，三天打渔，两天晒网，注定失败。
世间万事最怕认真二字，只要专心致志，一门深入，无论做什么事，都有可能获得最高成就。