教给大家一个缓解颈椎疼痛的方法

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生活中，人们常嚷嚷颈椎疼颈椎疼，但却很少有人拿它当回事，也不刻意保护颈椎。你知道吗？“万病之源，起于颈椎”。如何保护我们的颈椎呢？今天来交给大家一个有效的方法——揉捏风池穴。

取穴定位

位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。

按摩手法

被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。

功效

此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

另外，还可以使用耳穴按摩的方法来缓解，如果没学习过耳穴疗法，即使每天做一做按摩，对预防和治疗颈椎病也是有好处的。耳穴分布与人体的对应关系像一个倒置的胎儿，在耳轮的内侧，有一个“Y”字型隆起，Y的下半部分叫对耳轮体，对应着人体的躯干，包括脊椎，按摩对耳轮体相当于疏通躯干经络。按摩手法是双手握空拳，以拇指、食指沿对耳轮，自下而上按揉66次，或1分钟。

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