你知道男人健康分水岭是多少岁吗？7大原则有助生活健康

人到中年，就像是一道分水岭，对于是家庭顶梁柱的男人来说，中年是事业的黄金时段，意味着成功与成熟。可是，多数男性进入中年后，身体却开始走下坡路，不是已经有病缠身，就是出现了明显的健康预警信号。

近日，英国《每日邮报》刊登的一项调查显示，到了40岁，近3/4的英国人开始为健康发愁，并后悔年轻时没有养成健康的生活习惯。

“40岁是健康的分水岭！”

40岁前，人们胡吃海喝、以命搏钱；40岁后，如果继续透支健康，最后可能真的只能“拿钱买命”。

保护心脑快减大肚腩

很多中年男士以“将军肚”为荣。这一肚子的油水，带来的可是巨大的健康风险，比如高脂血症。

各位大腹便便的男士为了自己深爱的家人，请减掉肚子，多做一些运动。

睡觉打鼾身体很遭罪

睡眠打鼾是睡眠呼吸暂停低通气综合征的临床表现。该病多发于30~49岁的中年男性。男性发病率是女性的2~8倍，而那些肥胖、颈围粗大的人群更是该病高发人群。

清肺护肺早点戒掉烟

在男性吸烟者中，一生肺癌发病风险为17.2%。而不吸烟者的风险仅为1.3%。对吸烟者来说，清除肺部有害物质，首先要做的肯定是戒烟!

警惕醉酒喝出高危险

公司聚餐、胡吃海塞，结果吃出胃病、心脑血管病、痔疮和酒精中毒的男人可不少。

应酬后最需要注意的是醉酒，醉酒呕吐可能导致呼吸道被呕吐物堵塞而窒息死亡。另外，醉酒对于人体的肝脏和胃的伤害最大，长期喝酒的人患胃癌和肝癌的几率要大得多。

盲目补肾脱发更严重

我国男性脱发人数约1.3亿，成年男性中平均每4人就有1名脱发者。男性脱发是局部头皮的毛囊对雄激素的敏感性增加，导致毛囊萎缩。还与现在生活节奏比较快，工作压力大有关。

一些男性认为脱发是肾虚所致，自己买补肾药来吃，结果越吃脱发越严重。雄性脱发最好是早发现，早治疗。

阳痿早泄要尽早就医

浓情时分，男人如果早早“缴械”，不仅让妻子兴味索然，也会让自己懊恼不已。对于阳痿、早泄这类性功能疾病，患者往往碍于面子不愿就诊，反而不容易在早期被发现干预，让性功能障碍愈演愈烈。

多吃4种食物

营养学家表示，人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大鱼大肉。日本一项研究发现，40岁后要多吃4种食物：豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃4次深海鱼，改善高血压。

适当的运动可以有效控制每天的热量平衡，能大大释放心理压力，缓解疲劳。关爱男人，这7点你记住了吗？