常吃这2种食物，会加速衰老，伤害身体！可惜很多人每天都在吃

常吃这2种食物，会加速衰老，伤害身体！可惜有的人每天都在吃！

在我们的生活中，吃饭是件很重要的事情。每天都要摄入很多营养，这些都是来源于食物之中，要养生也离不开食物。不同的食物对身体会有不同的影响，你有没有过这样的尴尬，同样年纪的人，你看起来却比对方显老？其实，衰老与基因、饮食和环境密切相关，饮食不当也会加速衰老。比如：常吃这2种食物，会加速衰老，伤害身体！可惜很多人每天都在吃，大家要注意啦！

首先，常吃各种油炸食物，烧烤类的！每个人的饮食习惯不同，有的人就喜欢吃油炸的食物，明明知道对身体不好，可依旧忍不住想吃。然而这油炸食物，是很不健康的！

油炸食物在高温下会产生很多有害物质，这些物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。油炸食物容易引起超重和肥胖。身体过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。自然就会让你老得更快啦。

此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖 ; 是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

常吃罐头类的！不论是水果类罐头还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。

还有很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。罐头类食品在加工过程中，大都添加过多添加剂、盐分或糖分，比起那些新鲜食物，营养素也较少。长期食用罐头会加速身体组织的退化和衰老。所以说，常吃这2种食物，会加速衰老，伤害身体！可惜很多人每天都在吃！

这有食物会导致衰老，自然也有食物能延缓衰老啦，看看这几种就很不错啦！

蜂蜜：对于女人来说，蜂蜜是最佳的美容养颜产品，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，它含有丰富的抗氧化作用，而且还能保护细胞的物质，对于净化血液有着很好的作用，同时它的营养全面而丰富，常食不仅可以使皮肤红润细嫩有光泽，还能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，消除皮肤的色素沉着，让肌肤没有皱纹的情况下变得更细腻。

番茄：番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，番茄可以说是抗氧化食物中的超强斗士，而现在人们很喜欢食用的小番茄的维他命C含量则更高，也意味着抗氧化的强度还要厉害，在食用的时候最好是生吃，这样能让维他命C的更完整的被身体吸收。

膳食纤维：随着衰老的加速，负责肠道蠕动肌肉的神经细胞会逐渐凋亡。正因如此，老年人才更容易发生便秘。膳食纤维使食物更容易在胃肠道中移动。50岁以上的男性每天应摄入30克膳食纤维，女性每天至少21克膳食纤维。全谷食物、全麦面包、各种水果蔬菜和豆类都富含膳食纤维。