了解失眠的危害，远离疾病，珍爱生命

失眠是现代人常有的一种症状，但是仅仅只是一个小的症状，也应该提起警惕去面对，增强我们的健康意识，这样才会远离疾病，打造出健康的身体。

1.影响皮肤健康。皮肤是许多年轻人注重的一个环节，如果长时间的失眠，那么他们的皮肤就会变得蜡黄，暗沉。缺少的睡眠会造成皮肤中毛细血管的阻塞，使得皮肤中的循环呈现问题，皮肤吸收不到满意的营养而失去光泽，导致皮肤变得不再光滑如初，会减少皮肤的寿数，加速皮肤老化。

2.致使疾病发生。许多研讨会发现，疾病常常伴着失眠应运而生。睡觉质量欠佳、没有得到好的睡眠，常常会让人觉得异常烦躁、焦虑不安，同时失眠还会进一步攻击人体的免疫力，导致急剧下降，许多疾病因而趁机赖上了健康的人群，像常见的精力不济、记忆力欠好、胃病、抑郁心境等等疾病，都和失眠脱不了关系。世界卫生组织称：如果没有满意的睡觉，那么人体血液中的胆固醇浓度就会变高，这样会很加速促使心脏病的发生。

3.影响大脑思维。失眠还会影响大脑的正常运作。睡眠良好可以给人一个清晰明了的大脑，在我们在工作中能够神清气爽、思维活络，如果长期没有得到充足的睡觉，大脑会一直处在一种工作的情况中，没有任何的休憩机遇，会严重影响大脑的细胞死亡率，直接影响工作中的办事效率，甚至还会导致记忆力下降的情况发生。

4.孕妇失眠会对胎儿造成早产。特别值得关注的是孕妇，他们在饱受失眠的同时也要害怕会造成对胎儿造成影响。而早产是造成产后婴儿死亡的第一杀手。

针对孕妇而言有以下几点小建议：1、晚饭要慢慢吃2、睡前吃些东西3、避免有利尿作用的食物4、找一张舒适的大床5、多找几个枕头6、别太在意睡姿7、形成睡前仪式8、随时保持身心放松9、睡不着就起来

除了孕妇之外的人，可以针对失眠症的人的各种生活习惯的调理，你可以使用食疗，适量的食用新鲜的水果蔬菜、五谷杂粮、豆类以及豆制品、鸡蛋、牛奶、干果类等等。

药疗就服用安眠药，可以适量的去吃，而不是不遵循医嘱，乱服用。

理疗的话，就使用高电位治疗仪，可以活化细胞，促进代谢，改善血液质量和循环能力，睡眠自然而然就来到。所以高电位治疗仪也是促进睡眠的一个媒介。