睡觉不用枕头有助于改善颈椎病吗？教你如何选择合适的枕头

现在，由于很多人的工作压力以及生活压力比较大，所以近年来患颈椎病的人数可以说是越来越多了，患颈椎病的人除了是坐姿所导致的之外，其实还有一个很关键的原因，就是枕头所引起的，有的颈椎病患者选择不用枕头，这些人觉得这样就能够有效的减轻颈椎病的症状，真的是这样的吗?如果颈椎病患者在睡觉时不枕头病情真的有好处吗?

因为人的一生有1/3的时间可以说是在床上度过的，所以人们的睡眠姿势以及枕头是否合适对人们的颈椎来说有着很大的影响，那些颈椎病患者在睡觉的时候到底应不应该用枕头呢?其实睡觉如果不用枕头的话，那么头部的位置就会比心脏低，这样就特别容易导致流入头部的血液偏多，如果影响头部的血液循环，就有可能会导致人体醒来之后出现头晕或者是睡眠不佳的问题。

所以不用枕头，不仅不能够有效的缓解颈椎病带来的症状，反而还有可能会加大对颈椎的伤害。

睡觉的时候人们一般会采用仰卧或者是侧卧，俯卧睡姿会使人们的头颈相当一部分的时间处在一次极度扭转的体位，容易造成颈部的肌肉紧张，所以睡觉的时候千万不要把胳膊垫在头下面当枕头。

在选择枕头的时候尽量选择那些松软适中的，枕头压缩之后高于自己的全高大约六到8cm左右的枕头，枕头的位置可以放在自己的颈间的结合部能有效的托衬颈部的区域。

颈椎病病人一定要选择适合自己的枕头，因为如果枕头太高了的话，无论是选择什么样的睡姿，睡觉都不能够保持颈椎的正常的前凸弧度，还有可能会加重颈椎的负担。如果睡觉的时候已经出现了手麻脚麻、颈部酸痛，以及头晕，失眠等症状的时候，可能就是因为枕头枕的太高了。

如果枕头过低，那么有可能也会使头部充血，造成人们的眼睑以及脸部出现浮肿的状况，并且下颚也会上台，容易睡觉的时候张口呼吸，造成打鼾等症状。如果早上醒来之后发现自己的尖部出现了酸痛的情况，那么有可能就是因为枕头太低，或者是太软所造成的。