好巧，你也颈椎疼啊！

一入师门，百病缠身。

关于老师的常见病可真是不少。

昨天咱们聊到了咽炎，

还有一种病也不得不提，

那就是颈椎病。

看完这个排行榜就能明白为什么老师容易得颈椎病了，对颈椎危害最大的就是这长期伏案工作。

疗哥看完这个榜单眼泪不禁流下来，一共六条我一人就占了前五条，我不得颈椎病谁得颈椎病

如果你也有脖子疼的感觉，可以先大概判断一下有没有可能是得了颈椎病。虽然不是所有的脖子疼都是颈椎病，但是如果脖子活动受限，并且还伴有恶心、头晕之类的症状，一定要警惕，有可能已经患病了，一定要到医院确诊治疗。

· 脖子疼的时候，想活动活动转一下脖子，突然有一种触电的感觉，这种可能是神经性的颈椎病。

· 头部活动不顺畅，会伴有恶心、头晕，这也是一种颈椎病，比如椎动脉的供血不足就会有这种症状。

颈椎病跟颈椎的结构是有关系的，借助X光下的图片来对比一下

· 正常的颈椎，是有弧度的，生理曲度是正常的。

· 患病的颈椎，是成垂直状的，叫做生理弯曲消失。

如果发生了颈椎生理曲度的消失，再伴有一些相关的症状，基本上就可以确诊为颈椎病了。

别急，疗哥这就忍住脖子剧痛，给大家介绍三种缓解颈椎疼痛的方法

青铜段位——米字操

用头写【米】字，可以起到锻炼颈椎，舒缓颈部肌肉的作用，但不能根治颈椎病。

白银段位——颈后放水瓶

矿泉水瓶喝完别扔，可以用它当枕头枕在脖子后边，人为的增加颈椎生理曲度，和带护颈枕是一样的道理，没有颈椎病的朋友用这个方法可以预防颈椎生理曲度消失。建议往空瓶子里加点温水，舒经活血，更有助于缓解颈椎疼痛。

黄金段位——中药外敷

中药邂逅调味料，可以有效缓解颈部两侧的韧带和肌肉的疼痛。

【药物组队】

1 伸筋草、透骨草

伸筋草对人体的经络，有舒展的作用。这两味中药的药力能透过人体的皮肤内部，对肌肉和筋膜起到镇痛的效果，从内部药到病除。

2 川芎、红花

活血化瘀、镇痛止疼。

3 葛根

在中医里本来是一种治感冒的药，但是现代研究发现，葛根还能缓解脖子后面一小块肌肉的疼痛。

【调料组队】

1 陈醋

有软化血管、促进局部血液循环的功效，才能使肌肉得到更好的缓解。

2 生姜汁

【制作方法】

1 将上述药物按1：1的比例混合在一起，大概每种20克，先把这些药物研磨成粉末，混合均匀，每次取出50克-100克左右。

2 生姜汁和陈醋汁也按1：1的比例调匀，倒入之前研磨好的粉末中，混合均匀，直到变成粘稠的糊状的状态，就算是做好了。

3 放置20-30分钟后，外敷在脖子后面，每天一次，坚持3周。

注意是外敷，不是内服。

上面所有的方法都只能起到预防和缓解颈椎疼痛的作用，如果你是长期患有颈椎病、疼痛不见好转的朋友，还是要到医院找专业的大夫检查并治疗鸭！