教你2个小方法，自测是否有颈椎病，颈椎有问题，1个康复操教给你

当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气。于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。所以颈椎病一定不能忽视，但是什么样的是颈椎病呢，不能说脖子疼就是颈椎病吧，这个可以根据一些动作来判断的。

那么我们自己在家怎么检测自己是否得了颈椎病呢？需要做哪些简单的操作呢？

身体放松的状态下，双眼目视前方，向左用自己的下巴找自己的肩峰，同理向右，向下找自己脖子！如果在旋转的过程中出现某一个位置特别僵硬，或者不能到指定位置，或者在转动的时候特别疼痛，则一定要注意，若在迁延，病情将更加严重！

患者将头摆放于自己疼痛不适的体位，寻另外一人将自己的一只手放于患者头顶，另一只手清叩头顶，若患者感觉自身某部位不适感增强，如手指发麻，恶心，头晕，则说明颈椎的压迫已经比较明显，此时就需要很是注意了。

颈椎病，说它是威胁人类的又一大杀手一点也不为过，治疗上我们还是采用安全有效还花钱少的方法。

有空就做颈部的康复操，今天推荐的这个叫青龙摆尾，站立位，双手握住放在身后，全身放松，头先向左侧偏到最大拉伸位置，保持三秒，复位，然后再向右偏到最大拉伸位置，保持五秒。如此反复十次。

中医药治疗历史悠久，安全无刺激性，短短几个小时内就能起到缓解疼痛的作用，且受到广大患者的信赖。曾经在骨科伤谈中提到的怀花草筋骨贴，借助伸筋草祛风除湿，再有制草乌快速止痛，疏通阻塞的淤血，打通血脉从而有效吸收。达到活气血、通经络、止痛消炎的效果。一般贴敷3个周期加上锻炼就可以改善健康，淘宔就有很方便。

有一个食疗对于颈椎病也是有很好的作用。

当归红枣煮鸡蛋：当归 一大片，红枣 八颗，鸡蛋 三个，枸杞 一小把，红糖 两汤匙，清水 一大碗。鸡蛋先用清水煮至五成熟，水开后转中小火煮三分钟，火太大会爆开，当归枸杞冲洗干净，红枣用淡盐水泡泡，用小刷子刷洗干净，用小刀沿着枣核划一圈，鸡蛋煮好入冷水冰一下，更好去壳，准备一大碗清水，放入当归 红枣 鸡蛋，加入红糖，大火烧开转小火熬10分钟，加入枸杞再熬5分钟就可以了。

那么，怎样缓解颈部不适、延缓颈椎衰老，预防颈椎病呢?

避免长时间低头或将头部伸向前方，少低头看手机。同时看书写字也要注意姿势，每隔半个小时要放松颈椎。

开车、打牌、看电视、看电脑、写作业，每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎，放松颈部肌肉几分钟。已经有颈椎腰椎不适的小伙伴们，不妨在手机上订个闹钟，提醒自己每半个小时活动一下。