有这6种行为容易得妇科炎症，科学家找到了它来解决，用过都说好

提起益生菌，很多人都会把它和调理肠胃，通畅排毒联系在一起。甚至很多女人会想通过吃益生菌来提高免疫力，调理过敏体质，美容养颜减肥。

然而，很多人并不知道，除了口服调节肠胃功能，益生菌还有一个很大的用处——提高私处清洁度和抵抗力。

提起私处益生菌，我们先来讲一讲女性的私处微生态：

正常情况下，健康女性私处里边寄生着五十多种微生物，包括各种乳杆菌，双歧杆菌、拟杆菌、大肠球菌、加德纳菌等。这些菌群相互制约，相互作用。其中最主要的，占据优势地位的是乳杆菌，它对维持私处微生态健康，维持健康的pH值3.8-4.5, 抑制和杀死致病菌，预防妇科炎症起到了关键的左右。

正常的私处微生态是这样的：

私处菌群的密集度为Ⅱ～Ⅲ级

多样性为Ⅱ～Ⅲ级

优势菌为乳杆菌,清洁度为Ⅰ度

乳杆菌功能正常(即H2O2阳性)

阴道pH值<4.5。

如果因为一些情况，私处pH值紊乱，乳杆菌数量减少，私处抵抗力下降，妇科炎症就找上门了。

根据世界卫生组织的统计，中国每年大约有两亿女性至少经历过一次妇科感染。这个发生率还是挺高的。处理不好，炎症容易上行，感染到子宫、输卵管、卵巢。影响女人整体健康状况。甚至会导致宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等癌变。

1. 不注意同房卫生

同房本身会导致私处pH值升高，是男方如果不注意清洁，以及有包皮过长等现象，把大量的杂菌和致病菌带进去，很容易就引起炎症。

2. 不注意经期卫生

姨妈期激素的波动，加上姨妈血pH值是偏碱性的，这个时候私处处于十分脆弱的情况。如果不注意清洁护理，不勤换姨妈巾，用不洁净的姨妈巾，甚至经期同房等，都容易引起妇科炎症。

3. 吃太多甜食

含糖量高的食物容易引起血糖增加，私处pH值紊乱，糖原过多，从而引起念珠菌过度增生。

4. 年长，雌激素下降

雌激素对整个私处的健康至关重要，如果雌激素下降，私处上皮合成的糖原不足，乳杆菌数量下降，就会引发各种妇科炎症。

5. 乱用洗液

市面上常见的各种消杀类私处洗液主要成分都是药物消杀成分，经常使用也会导致菌群失衡，抵抗力脆弱。

6. 乱用抗生素药物

有很多姐妹一稍微不适，就开始吃抗生素，殊不知，抗生素（无论是口服还是外用），杀死致病菌的同时也会杀死有益的乳杆菌，从而导致菌群紊乱，私处抵抗力下降，炎症容易反反复复不见好。

常见的各种妇科药，甲硝唑、克霉唑、制霉菌素等，都是抗生素。

从上个世纪90年代开始，很多科学家就在寻找安全，有效，有没有毒副作用的，可以替代传统用药的女性私处预防和治疗方案。

多项研究证明，坚持口服或者外用富含乳杆菌的益生菌制剂，可以帮助女人预防和治疗妇科炎症。

乳杆菌对女性私处的好处：

*增强私处抵抗力，维持私处微生态平衡

*可预防和对抗各种致病菌和有害菌感染

*可预防HPV感染，促进转阴

*保护整个生殖系统健康

目前女性益生菌有口服和外用两类，口服类的因为经过胃酸强酸的考验，从肠胃到肛门口再到私处，兜兜转转，起效慢，效果不稳定（喝酸奶也是一样）。适合作为长期预防和治愈后的效果巩固。

医生们推荐得更多的是外用的益生菌制剂。

而外用益生菌制剂也有很多种，比如胶囊的、栓剂和凝胶的。

胶囊和栓剂类很多国内的药企都有出品，医生常开的比如定君生（效果一般，胜在价格便宜），国外的拜耳制药也有一款（价格略贵）。胶囊态和栓剂类的使用体验不佳，而且缺乏天然乳酸缓冲，益生菌的定植和存活能力远不如凝胶类，效果也不尽如人意。

而凝胶态益生菌的同时含有天然乳酸和乳杆菌，使用体验和效果都要更好一些。不过益生菌凝胶市面上也有比较多款，注意选择一些没有防腐剂的——足够多的乳杆菌本身又生物防腐的功能，如果包装和成分上写有很多防腐剂成分，可能益生菌含量很少。目前妇科医生推荐得比较多的的是希腊医药企业Intermed S.A.出品的EVA益生菌。

益生菌制剂如果是急性治疗，首次建议连续使用7-14天。而日常预防和保健也可以使用，特别是在例假前后私处比较脆弱，清洁度下降的时候，可以使用益生菌制剂帮助快速恢复抵抗力，提高清洁度。成分安全，无毒副作用。

在国外，很多欧美、澳洲，有数据显示，超过40%的女性都有坚持口服外用益生菌预防妇科感染的好习惯，你也可以试一试。