这样做坚持10天，颈椎病竟然好了

预防颈椎病需要长期坚持的运动

颈椎病的预防是个长期的过程，不是1、2天就可以，以下这几种方式你可以选择性的去做，挑你自己的锻炼，坚持下去

因为颈椎操主要是放松你颈部的肌肉，缓解颈部的压力，只要放松、压力缓解了，你的颈椎还会出现问题吗？

颈椎操很简单，就是把你的头当成笔，写一个米字，是不是很简单，所以颈椎的预防并没有那么难，需要你坚持去做。

太极拳很多人都熟悉，前面群里有个朋友是脊髓型的颈椎病，我看了她的片子，压迫不是很厉害

她是打太极拳的，我说可以锻炼了，而且这样锻炼后，你的颈椎会越来越好。太极拳怎么打，你到百度去搜索一大把的视频，还怕学不会吗？

我为什么建议你游泳，因为这个运动最大的优势是可以调动全身的肌肉去参加，游泳的动作其实就是不停的在活动你的脖子。

你经常去活动，你觉得你的颈椎病还会加重吗？再有同时你也活动上肢，不是使上肢的周围神经出现卡压，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。

我想你经常看到我的朋友圈天天发跑步，就是给自己一个督促，跑步的作用主要是避免你长时间的伏案工作，转移你的注意力。

但是如果你的跑步姿势不对，会加重你的颈椎的疼痛，这个时候，你需要停下来纠正你的跑步的姿势，其实很多人都不会跑步。

最主要的是呼吸，因为跑步应该是用鼻子呼吸，嘴巴是紧闭的，调整人体的呼吸，影响颈部的肌肉，避免劳损等。

其实羽毛球预防颈椎病的一个关键就是，它能够不同的角度去活动你的脖子，为什么？

你想一下，我们在接球的时候，是不是左边一下右边一下，我们的脖子是不是也跟着在动，就是这样来活动你的颈椎，预防颈椎病。

你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？

你的颈椎病找到好的锻炼方法了吗？