预防颈椎病一定要认清5大误区！专家推荐的自我疗法，一招见效！

许多颈椎病患者在患病初期其实症状没有多么严重，就是因为缺少对颈椎病的认识，导致认识盲区踏进颈椎病的治疗误区，导致其病情发展的越来越严重，今天关于颈椎病的治疗误区和自我疗法颈椎病专家有话对颈椎病患者说！

一、颈椎病是老年病

颈椎病是由于颈部的退行性变化引起的，还有人体随着年龄的增长颈椎逐渐钙化，骨质增生，其中老年人的颈椎病占比较大。但是由于科技的更新和发展，越来越多的年轻人加入颈椎病的大军中，所以颈椎病已经不只是老年人的专利了，年轻人更要学会如何防治颈椎病。

二、颈椎病靠抗痛药就能缓解治疗

很多颈椎病患者在发病初期不以为然，总是等到病情发展严重了才想起来去就医。很多人在颈椎病发作的初期仅仅靠抗痛药治疗缓解疼痛，却不知抗痛药只是掩盖了自己的真实病情，治标不治本只是短暂性地缓解了疼痛，颈椎病还是会发作的，所以患者不可迷信抗痛药的作用。

三、高枕无忧

适合的枕头对颈椎可以起到保护作用，一些患者认为越是高的枕头就越能避免颈椎的扭曲和畸形。"高枕无忧"这个词用医学角度上来看，其实并不科学，枕头越高对颈椎的损害就越严重，导致其颈椎前凸曲度增大。所以对枕头的高度10厘米为最佳，除此之外，枕头最好选择柔软，透气的最佳。

四、颈椎病可以通过按摩康复

按摩可以短暂性的缓解颈椎病带来的轻微疼痛，但是很多人却迷信按摩的效果，认为按摩可以将膨出的颈椎归位，其实不然，并不是所有的颈椎病患者都适合按摩，例如脊髓型颈椎病患者，如果进行按摩会导致患者瘫痪。

五、手术可以彻底治好颈椎病

很多患者认为手术是解决颈椎疼痛的最彻底的方法，其实却不知这是最不可选的方法。颈部神经线极密集，创伤面积也很大，风险高费用高，并且手术后发炎的几率较大，颈椎病反复发作。

六、颈椎病就是要消除骨刺

颈椎的椎间盘蜕变导致颈椎的平衡失调，导致颈椎病的发生，并引起一系列的并发症，但是一方面颈椎通过椎体的骨刺来增加颈椎的接触面积从而达到稳定的作用，骨刺的存在在另一种程度上来说是对颈部椎体的一种保护性的反应，这也是为什么许多医生建议患者使用保守治疗的原因。

除此之外还有日常的预防措施是我们保护颈椎的重中之重

1、 避免长期低头

颈椎病患者要注意对颈椎的养护，工作一段时间后注意休息，避免长时间低头工作。这样会造成颈部肌肉和韧带的劳损，使其受牵拉而导致颈部疼痛加剧，加速颈部椎体的退行性变化，所以对颈椎的养护最好是时常改变自己的体位，缓解颈部的疲劳。

2、蛙泳

蛙泳时人的头不不停地潜水伸出，这样的颈部锻炼有助于颈部周围的血液循环，缓解颈部周围紧张的神经组织，对长期疲劳的肩背和颈部肌肉和韧带有康复作用。