颈椎病经常疼痛难忍？老中医无意透露：那是因为你睡错了！

由于现代人生活习惯的原因，很多人的工作都需要长时间在电脑前办公，一坐一整天，晚上回家还要再玩上几个小时的手机，长此以往，腰酸背痛经常发生。甚至还有可能会患上颈椎病，本来是属于老年人的病症，现在的很多年轻人却深受颈椎病的困扰。

颈椎病也叫作颈椎综合症，它并不是单单的指某一种病症，而是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症等诸多病症的总称。一般情况下，我们习惯将颈椎病分为以下几种类型：

1、神经根型颈椎病

颈椎病变导致邻近的神经根及窦椎神经支受到刺激，患者主要症状表现为根据受压神经根不同表现出的神经根性疼痛，手麻是常见症状。

2、椎动脉型颈椎病

由各种机械性与动力性因素致使椎动脉遭受刺激或压迫，以致血管狭窄、折曲而造成，患者主要症状表现为头晕目眩、恶心呕吐、猝倒、发音嘶哑、吞咽困难等。

3、脊髓型颈椎病

颈椎的退行性病变导致相应节段脊髓收到压迫、刺激，患者症状主要为下肢疼痛、麻木、走路踩棉花感、行走困难、上肢的感觉及运动障碍等脊髓压迫症状。

4、交感型颈椎病

颈椎退变刺激或压迫交感神经纤维所引起的一系列反射性植物神经功能紊乱的症候群，患者主要症状表现为心慌、胸闷、头晕、头痛、眩晕等表现为交感神经兴奋或抑制症状。

5、颈型颈椎病

最常见的颈椎病类型，可由风寒、潮湿、枕头不适或卧姿不当、颈肌劳损、头颈部长时间单一姿势、姿势不良或过度疲劳等导致，患者主要症状为颈肩部疼痛不适。

颈椎病的预防

1、坐姿时，头慢慢后仰向上看，坚持5秒；然后慢慢低头向下看，坚持5秒。每一次幅度尽可能大，做足2分钟就好。

2、双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时要闭口，动作缓慢，低头时使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻，反复4次。

3、如果在家里，可以平躺在床上，面部朝上，将头部挂在床边，保持2分钟左右。这两个动作能增加颈椎向前后弯曲度，加大各椎体间的间隙，拉长颈椎前后僵硬的肌肉。另外就是枕头的选择，因为人们三分之一的时间都是在床上度过的，所以，枕头的选择就显得极为重要！

1、枕头高度的选择

颈椎正常的人群，睡眠枕头的选择可以更加自由一些。而对于脊椎本身就存在问题的人来说，一定要选择符合自己脊椎形状的枕头，这样才能够帮助脊椎减轻压力、争取修复时间，否则的话在晚上的睡眠时间，你的颈椎可能在遭受着无端的伤害！

2、枕头的硬度选择

在当下的一些家居宣传中，似乎柔软的枕头就是销售的主打优势，但是对于颈椎病患者来说过于柔软的枕头很难提供充足的支撑力，也不利于病症的防治。甚至会加重病情，《明时通一 筋一骨贴》可有效缓解颈椎疼痛。所以，一定要选择稍微有些硬度的枕头，在睡眠的过程中帮助自己完善颈椎支撑。

3、枕头的材质

市场上的枕头种类繁多，但是决定枕头是否适合自己的主要标准，大家可以自己亲身去感受一下，自己躺上去的时候能不能够感受到它的托举？颈椎是不是被卸掉了不分压力为准。

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