25岁身体竟是70岁的颈椎，速转颈椎保养手册

汉25岁的小张入职两年，每天多数时间都是面对电脑或伏案工作。半年前，小张突然感觉脖子出现僵硬感觉。经检查，医生发现其第四颈椎椎间盘突出，颈椎生理曲线消失，有骨质增生等现象，这种情况一般在七旬老人身上才出现。颈椎保养手册↓转给低头族！

1、颈椎保养手册

2、颈椎病，测测你在第几级？

3、颈椎最怕吹

4、低头玩手机=头顶50斤！

5、坐姿不良危害大

6、枕头高度要适宜

7、粗暴按摩适得其反

8、颈肩操做起来一

9、颈肩操做起来二

温馨提示：因为患者病情不同，锻炼强度也是不同的，锻炼时需要在专业老师的指导下进行。

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