降尿酸的方法终于找到，不想尿酸高，就老老实实的做好这“4多”

导语：万物皆有因果，对应到我们体内的疾病也是如此，很多的问题，其实在我们日常的生活中就已经埋下了祸根。比如说我们身体的尿酸过高，也并不是无缘无故出现的，其实早在我们日常的饮食当中，就已经隐藏了不少的风险，而一旦出现尿酸过高的情况，最后将会导致痛风的结果，如果不想被痛风困扰，就一定要想办法稳定住体内的尿酸含量。

一、引起尿酸过高的原因是什么？

嘌呤代谢紊乱引发高尿酸，我们的身体每天都在进行新陈代谢，不同的物质也在代谢的过程中发生着交换，这其中就包括了我们体内的嘌呤含量。嘌呤与尿酸的关系最为密切，如果嘌呤升高了，那么尿酸也会跟着升高。

一般情况下，体内的嘌呤通常都处于正常的范围，但如果是外界摄入了过多的嘌呤含量，就会出现嘌呤代谢异常的情况，一旦嘌呤代谢异常，血液中的尿酸就会受到影响。

而嘌呤与我们的饮食又息息相关，平常我们吃的蔬菜或是肉类里面其实都含有一定的嘌呤成分。尤其是海鲜和动物内脏，这两者属于高嘌呤的食物，如果已经是高尿酸的患者，就一定要少吃海鲜和动物内脏。

二不想尿酸高，就老老实实的做好这“4多”

1、多喝水

对于女性来说，喝水可以帮助我们美容养颜，补充水分，而且还具有排毒的功能。我们每天都必须摄入一定的水分来维持体内的水平衡。如果想要平衡体内的尿酸。同样需要每天多喝水，只有多喝一些水，才能排出比平常更多的尿液，而我们的尿酸就存在于尿液当中，通过排尿的形式就能够排出部分尿酸。

2、多运动

运动的好处非常多，然而在现实生活中，很多人总是以各种各样的理由，拒绝运动，不想运动。这恰恰给了各种疾病入侵的机会，缺乏锻炼的人，身体素质都比较差，免疫力也比较低下。如果经常运动的话，还能够降低体内的尿酸含量，因为运动的时候会大量的出汗，我们的尿酸也会以流汗的形式排出一部分。

3、多吃乳制品

我们常吃的卤制品，主要包括牛奶，酸奶和奶酪等，这些食物里面的钙含量和蛋白质含量都非常的丰富，如果是有痛风问题的人，一定要多吃一些乳制品，因为经常补充钙含量，就能够缓解骨质疏松，减轻痛风发作时的痛苦。

4、降低尿酸小能手，多喝降酸茶

想要降低尿酸方法有非常多，不过有一些方法却能够让你不用吃药和打针，照样把尿酸给降下去，李时珍的《本草纲目》里面就记载了一个降低尿酸的好方子：只要将菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合，等多种本草植物，按照一定的比例混合搭配，再经过多道工序加工制作成茶包，每天早晚各泡一杯，长期坚持喝，就能够帮助我们降低体内尿酸。

这些植物里面都含有降低尿酸的成分，所以在这一方面的效果非常的不错，但除了降尿酸，这种茶还能够帮助我们降低血压，清心明目，降低肝火，清理血管的垃圾。

结语：只要我们能够坚持，每天多喝水，多运动，多吃乳制品，平时也要切记少吃海鲜和动物内脏等嘌呤成分较高的食物，降低尿酸就不是什么难事，当然了，也不要忘记喝茶预防尿酸升高。