人体三把火，看是哪三火炙烤你的健康，内附降火食方，靠谱管用！

老人总爱说“上火”，现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，老人都爱说，哎呀，你这是上火了，那么这个“火”从哪里来，要怎么去，是要消灭“它”，还真是个大问题。

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中医认为，阴阳平衡是人体的健康生命状态，阴阳任何一方过犹或不及就会引发疾病或身体的不适，而我们平时所说的上火就是身体的火过多了。生气、忧虑、抑郁，发火等不良情绪可引发上火。身体的水和火是最重要的阴阳平衡的相对因子，水多则火少，水少则火多。

人体易有三把火，所谓的三把火是指胃火、肝火和心火，这三种火不管是哪种火，只要是人粘上了都会导致人体的某个部分不舒服，那么到底怎样才能既不花钱又把火灭了呢?

第一把火：胃火

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胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;

实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。

降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜

现代研究表明，萝卜有明显的抗菌作用。中医则认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火过热者，还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火。

第二把火：肝火

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肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，肝火主要表现在头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。

第三把火：心火

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心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;

实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。心火上升可引起口腔疾病。

降火食方：苦菜红糖水

苦菜与红糖正是降“心火”的天然食物。苦菜,又称苦荬菜、苣荬菜,是一种药食同源的野生植物，其性寒味苦，入心、脾、胃、大肠经，能清热、凉血、利尿、明目、和胃、降泄心火。而红糖所含的“糖蜜”成分还能抗氧化、助排毒,可促进炎症吸收。

对于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。

虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。

心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用