脖子嘎嘣响竟然与颈椎病有关，只有0.1%的人知道，快存！

生活中朋友们应该有过这样的体验，如果坐在桌子前时间太久或者玩电脑手机过于专注，只要稍微活动一下脖颈，就会听到从脖子里发生的嘎嘣嘎嘣的声音，让人感觉好像是颈椎出现了松动，骨头和骨头在互相摩擦。有些不明所以的人们觉得经过这种活动后，原本还有些酸疼的脖子好像舒服了一些，于是便会继续用力的转动脖颈，直到没有了这种奇怪的声音才罢休。

脖子嘎嘣嘎嘣响原因：

1.气体逃逸

科学家经过研究发现，在我们的人体关节中，有一种叫做“滑液”的液体，这种液体能够对关节之间的部位进行充分的润滑，降低关节之间的摩擦力。并且在这种液体之中还含有多种气体，如氧气、氮气以及二氧化碳等，这些气体能够在滑液之中形成很多微小的气泡，一旦当我们作出扭动脖子的动作时，滑液中的气体就会飞快的逃逸，我们所听到的脖子发生的响声就是气泡破裂发生的响声。

2.关节炎

如果一个人患有关节炎，那么关节炎就很有可能破坏关节之间的软骨组织，从而造成接触面不再光滑，在这种情况下，关节只要一摩擦就会发生响声。不过，如果仅仅只发出声响而没有感到特别的疼痛，那么就不需要进行特别的处理，当然也就不用因此而感到恐慌。但是如果这种响声是伴随着疼痛和关节活动的限制，那么就需要到医院进行及时的诊断，确定是否是关节受到了什么严重的损伤。

3.软组织受损

专家表示，颈椎一旦出现响声就说明颈椎部位的肌肉和韧带等软组织出现了一些问题，中医里也将这些软组织称为经脉。要知道，颈椎的稳定与气血的通畅都是依靠这些筋脉来维持的。如果经脉出现了什么问题，那么很可能人就会紧接着出现头痛头晕、失眠多梦等有关颈椎病的情况，如果这些情况再进一步发展，就会产生心血管类的疾病甚至更加严重的情况。

预防颈椎的小窍门：

1.颈部按摩：

2.注意坐姿：

白领在办公时要注意自己的坐姿是否端坐，保持上身直立，选择有靠背的座椅，背部轻松依靠在座椅上，肩部与桌面保持水平，眼睛平视显示器，双脚放在同一水平线上，注意不要翘二郎腿。因为跷二郎腿不但增加腿、脚部压力，还会使颈椎、腰椎过度弯曲。座椅的高度要与办公桌高度协调，确保以上正确姿势才能轻松办公，保障颈椎舒适。

3.充足睡眠：

白领要注意保持充足的睡眠时间，尽量不要连续熬夜，及时熬夜加班后也要及时补充睡眠，充足的睡眠是颈部休息、恢复的最佳时期。年龄增大颈椎会出现颈椎骨质增生，从而使颈部弯曲能力发生改变，颈部渐渐变得僵硬或反张弯曲。尽量不要让颈部不要长时间保持一个姿势，不要睡高枕，要加强颈部活动。