春季治疗颈椎：学会科学锻炼法，自己就是最好的医生
平乐郭氏正骨行医二百多年，传承八代，英才辈出，仅新中国成立以来，国家大院里就走出了“一代宗师”高云峰，正骨圣手郭维甫等一大批出类拔萃，驰名中外的正骨名家，其中，郭维甫是郭氏正骨目前唯一在世的第六代传承人，也是高云峰之子。平乐郭氏正骨的创始人是，孟津县平乐村郭氏家族第十七代郭祥泰，清乾隆嘉庆年间人，郭祥泰晚年将正骨医术传授起侄郭树信及长子郭树凯，人称少八仙，解放后，平乐正骨受到了党和国家的高度重视，兴盛之及。1956年9月，在平乐郭氏正骨第五代传人高云峰的努力下，洛阳专区正骨医院在孟津县平乐村成立了，1958年国家卫生部，河南省卫生厅决定在洛阳专区正骨医院的基础上建立了河南省平乐正骨学院，所培养学生散布于全国30个省市区，大多成为当地或国家正骨名医、专家、教授和骨科骨干，平乐郭氏正骨经过郭氏200多年，八代传人的反复实践，形成了完整系统的理论和方法，以疗效神奇卓著，特色突出鲜明，内涵深刻丰富，理论系统完整，技术领先神奇而享誉海内外。
全身疾病的根源在于颈部，即俗称为脖子，它虽然是身体最细的部位，却是连接头颅与躯干的;生命线。颈椎位于头以下、胸椎以上的部位。共有七块颈椎骨组成，神经连接头面部。它也是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方，有两条大动脉，就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。因此，脖子健康身心安，绝非夸大之辞。各类疾病偷袭的重灾区，首当其冲的就是颈椎。颈椎连接着我们的头部和躯干，其内部也别有洞天，包含颈椎、气管、食管和密集的神经、血管等。
颈椎
颈椎病常见症状
颈椎上端支撑头部，下端连接胸部和肩部，中间有脊髓通过。
因此，当颈椎出现问题后，很容易引起头部、肩部、胸部和四肢的不适。根据不同类型的颈椎病，还会伴随眩晕、头痛、肩痛、手脚麻痹、恶心呕吐，行走不稳，心脏病，心率不齐，高血压，放散痛等都是颈椎病的常见症状。
重视颈椎病，关注养生调节一、为脑供血
从后脑勺到肩膀上方的锁骨，这都属于颈部所管辖的范围。它两侧分布着颈动脉，又与椎动脉一起负责大脑血供。其中，颈动脉为大脑提供80%以上的供血。故而，脑部的供血离不开颈部。
二、调节全身
大脑发出的神经都要经过颈部下行，其包含的神经可以说是各司其职：八对脊神经支配人体的运动和感觉；四对脑神经调节血压、呼吸和胃肠蠕动。
颈椎内的交感神经，能使人心跳加快、肢体血管收缩、让人出汗等；副交感神经兴奋能使人心跳减慢、变弱。因而，可以调节全身。
三、养生保健之要点
颈部是全身经络的贯穿之处，包含督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络。颈部后面也有风池、风府、大椎穴等穴位。
颈椎
治疗颈椎病先来学一学这方法，只需一招就见效，而且还能降血压。
具体方法很简单，用手将头缓缓地往一侧后方拉伸，然后呼气，放开，每一侧坚持6次，再换另一侧。
后方拉伸
每天清晨和傍晚，左右两侧各做6次，总共做24次，长期坚持下，可以缓解颈部僵硬、走路不稳、视力模糊，调节血压。
后方拉伸
颈椎锻炼法：春季科学康复锻炼第一步：双掌擦颈
首先是热身动作，从上到下连续按捏颈部，每次按捏3下，双手连续各按捏8遍。动作要轻缓柔和，按捏的力度持续渗透，可有效缓解肌肉僵硬，改善颈部血液循环。
双掌擦颈
第二步：左顾右盼
先慢慢的向右扭转颈椎到极限，持续3秒钟。切记不可用力过猛过快，动作要要匀速缓和。
左顾右盼
再慢慢地向左扭转颈椎，保持3秒钟，注意肩膀始终保持不动，左右两边各做8遍。
左顾右盼
第三步：前后点头
头先向前拉伸到极限，保持3秒钟，这个动作同样要匀速缓和。
前后点头
再慢慢向后拉伸到极限，保持3秒钟。前后各做8次，动作要缓慢缓慢再缓慢，慢慢地感受颈部的拉伸，锻炼颈部的屈伸功能，特别适合长期伏案的工作者。
前后点头
第四步：青龙摆尾
这个动作锻炼颈部的侧屈功能。先缓缓地将头偏向右侧，在极限处停留3秒。
青龙摆尾
再慢慢偏向右侧，停留3秒，左右各做8遍。锻炼过程中可能出现小关节咔嚓的声音，不要惊慌，这是正常现象。
青龙摆尾
第五步：旋肩舒颈
掌心朝下，双手置于胸前，先由前向后旋转，再由后向前旋转，连续做8遍。这个动作通过活动肩膀和颈椎的软组织，缓解和释放颈肩的压力。
旋肩舒颈
旋肩舒颈
第六步：头手相抗
双手相扣，置于脖子后面，手向前用力，头向后用力，持续3秒钟，连续做8遍。
头手相抗
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