颈椎病根源或在胸椎，不能遗漏这些问题

你是否饱受颈椎疼痛、手臂麻木的困扰？你是否到处寻医问药，却反复发作，每每灰心丧气，感觉颈椎病要常伴你左右？在医生看来，你陷入了“颈痛医颈”的怪圈，忽视了胸椎这个“罪魁祸首”。

胸椎位于身体的中枢部位，上联颈椎、下接腰椎，保护着内脏器官，是颈椎的基石。胸椎的每个椎体，均与脏腑相通，是通往脏腑并为脏腑提供气血的通路，当胸椎第一、二椎体发生了错位，必然造成通往颈椎，肩膀的经脉运行受阻，气血循环不畅，影响对颈椎和胳膊等部位的供血，因而出现疼痛和胳膊发麻等病症。

事实上，不少颈椎病患者都存在驼背现象，医学上称为胸椎后凸过度。研究显示，87%的颈曲变异型颈椎病与胸椎变异有关。前凸过大的颈椎病患者，可能同时患有胸椎后凸或腰椎前凸，与椎间盘退行性病变、骨质增生、外伤、慢性关节不稳等有关。除此之外，胸椎问题还可能会出现胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等问题。

要想治好颈椎病，胸椎的治疗也是很重要的一环。

研究表明，运动治疗能很好地改善胸椎·后凸问题，不仅能缓解颈椎病的疼痛，也能达到纠正颈椎曲度的效果，从而减轻颈椎的压力。胸椎的康复治疗原则是：放松紧张的肌肉，同时强化前后侧的肌肉，重建胸椎的活动范围和神经肌肉控制。具体为：

1.处理过度紧张的肌肉，包括过度收缩和过度拉长紧张的肌肉两方面，动作集中在牵拉放松胸肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌、肩胛提肌、菱形肌、斜角肌、背阔肌。可选择徒手牵拉或借助器械辅助牵拉。

2.增加胸椎的活动范围，包括加强胸椎的旋转运动和屈伸运动。

3.强化相关肌肉的力量，包括加强肩外旋肌群以及菱形肌、斜方肌中束的力量。

4.强化神经肌肉的控制能力，提高上部躯干的核心稳定性。

除了康复运动外，在日常生活中也要做好预防：

1.避免长时间使颈椎处于低头屈曲姿势。低头工作时应保持上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢，两肩放松。如有可能，应使膝关节略高出髋部，并维持双脚着地的坐姿。不要坐太久，每半小时活动一下颈部，可减轻椎间盘压力，避免椎间隙内压持续升高。

2.睡觉时选择合适枕头和良好睡姿。

3.多参加体育锻炼，缓解颈背部肌肉强直，改善局部血液循环，扩大颈部活动范围，增强关节生理功能和颈部肌肉力量。