嘟嘟嘟——别沉迷跳一跳刷分了，你的颈椎已经亮起红灯

自从微信更新了小程序跳一跳之后，大家就陷入这个老少咸宜的魔性的小游戏中无法自拔。榜单上的记录你争我抢地更新，就连家庭聚会时，老老小小也是各自抱着手机奋勇争先，“嘟嘟嘟”的背景音乐此起彼伏。

就是这个在盒子上蹦来蹦去，看似没有任何技术含量的无聊小游戏竟然有让人欲罢不能的魔性效果，为了飚个高分，一口气玩一下午根本不费劲啊！

咳咳，然而，我们今天并不是要讨论如何变成排行榜Top1。不管你是十分手残级，百分菜鸟级，三百普通级，五百大神级，还是千分外挂级，我是想问，狂刷一下午之后，你的颈椎还好吗？

根据美国纽约脊柱外科专家肯尼斯·汉斯拉杰团队的研究，颈椎承受的压力会随着头部的弯曲角度而变化，头部弯曲15度增12千克的负担，弯曲30度增加18千克，弯曲45度时，颈椎会增加22千克的压力，而60度会增加27千克的额外压力。

18公斤什么概念，相当于1桶纯净水吊在脖子上了。

So Easy?那27公斤什么概念？相当于一个七八岁的孩子骑在脖子上了。

听起来还蛮温馨？可是让你家宝贝儿一骑一下午，颈椎真的吃得消吗？

说起来，跳一跳的制作团队其实也挺良心的，竟然还在游戏中间安排了强制休息时间，那就赶快趁此机会拯救一下自己压力山大的颈椎吧。

第一节：伸展运动

手掌同时握拳，肘部后撤，然后将胳膊用力向前伸展至与肩齐平，重复20次。

第二节：胸背拉伸

双手叉腰，肩膀同时向前扣，含胸俯身，拉伸背部和肩后束；再同时向后夹，挺胸收腹，拉伸胸部和肩前束，重复20次。

第三节：头部运动

保持头部水平，向左旋转，再转向右，仰头后再低头。重复10次。

第四节：肩部绕环

双手抬起自然搭在肩膀上，向前向后做绕环运动各10次。

第五节：耸肩运动

双手自然下垂，缩起脖颈，维持3秒，自然放松，重复10次。

第六节：头部按摩

先用食指按于头顶百会穴轻按20次，再用拇指按压太阳穴，其余四指放于头部，向中间轻轻按压20次。

那么，你的颈椎还好吗？跳一跳刷到多少分了呢？

（其实占领榜首最有效的办法是——删掉高分的好友！）祝大家玩的开心！

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