救救我们的颈椎-“低头族”!

相信现在大家都有同样的感受：不管是等公交、坐公交、朋友吃饭聚会、过马路、躺床上等都在低头玩手机，几乎一刻不离手。我们将这一类离不开手机的人统称为“低头族”或“手机党”。

但是你知道吗？长时间玩手机会让颈椎承受重压。那么，如何对付颈椎病？随小编一起来看看。

“不是吓唬你们，总低着头，早晚要出大问题！

为什么不能做“低头族”

专家介绍：大家可能认为我们的颈椎是直的，其实这是错误的，我们的颈椎从前后看是直的，但从侧面看是弯的C型的，医学上叫“生理曲度”，他对我们很重要。当我们在走路或跳动的时候，身体会有垂直的震荡，这时颈椎和脊椎的曲度就会给这种震荡提供一个缓冲，所以说，生理曲度是上天给人类身体的一道天然屏障。

在颈部我们有十多个肌群，各自负责完成不同的动作，这些肌群的灵活保证了颈椎的灵活。而当你长期低头的时候，负责前屈的肌肉功能持续增加，而反方向的肌肉力量会减弱，时间一长，颈部的力量就会失衡。就像一根橡皮筋一直被拉长，最终弹性丧失，甚至断裂——想象一下，你的颈椎曲度丧失的话，将会多么可怕吧！

日常妙招

毛巾VS脊椎锻炼

正确拉筋姿势

旱泳VS脊椎锻炼

需要手术治疗的症状

专家介绍：如果手部手臂持续性的疼痛麻木不缓解，甚至是力量都受到了影响，不灵活。走路无力、脚下轻飘飘的等都是需要手术治疗的重要信号。

最重要的，当然还是不能再总低头了！