折磨我这么多年的颈椎性头疼，原来这样就能缓解！

“颈椎病头疼几年了，一直断断续续不见好，X线查了没肿瘤”吃药什么的也没想，该怎么缓解呢？

痛是一种经神经线传递给脑部的一种讯息，这是与生俱来的一个自我保护系统。换句说话，只要这些接收痛的神经线被刺激，你便会感到痛。颈椎病引起的头疼多数是由于神经受压迫。

当我们长期坐姿不正确，弓背、低头时头的重心已在身体的前面，颈椎所承受到的力也更大，长此以往就会导致肌肉的劳损，痉挛，颈椎也会因此而慢慢变化，甚至压迫到神经，导致头疼、手麻这些症状。

除了肌肉问题以外，颈椎1、2、3节亦是头痛的根源。这些关节一旦有发炎或者错位的情况，头疼也会随之而来，这就是为什么放松肌肉并不能彻底解决问题的原因。

因此解决颈椎性头疼，需要从两方面入手，1是肌肉，2是颈椎第1、2、3节：

物理治疗：包括电疗、牵引、热敷、超声波是较常用的

手法治疗及针灸治疗：需要提醒患者的是手法治疗和针灸专业性要求较高，请到正规中医医院进行。

运动治疗：颈部运动可有助放松颈部肌肉，过程中尽量动作柔缓、循序渐进。

1.坐直、将一隻手放在大腿压著，头侧向另一边，用另一隻手轻轻协助，动作维持10秒；后再转另一边，重复做5次

2.用手指轻触下巴，固定手位，然后颈部向后压，然后恢复原位；重复做10次，可改善颈椎向前倾的情况。