刮痧常刮这5个地方，有效缓解颈椎病（附准确图解）

点击文章末尾蓝色“了解更多”，体验【中医智库】，获取更多中医知识、养生食疗方、名家医案。

相信大多数人对颈椎病都不会陌生，特别在现今这样一个专业分工明显，生活节奏快的环境下，这种慢性疾病已越来越趋向年轻化、普遍化。

颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病。此病多见于40岁以上患者（编者注：由于电脑的普及，伏案工作、学习和娱乐者不断增多，颈椎病已趋于年轻化）。

在治疗颈椎病的各种理疗方法中，中医刮痧有着独特的疗效。不过，很多人对刮痧了解不多，认为刮痧是个技术活，初学者对经络和穴位并不能把握得十分准确，如此操作就没有什么效果。其实不然。对初学者来说，即使理论知识不充足，刮痧时只需掌握手法和部位，一样可以达到效果。手法的轻重快慢以患者感到舒适或能承受为宜，部位参照相关图片也不难掌握。

刮痧治疗颈椎病，具体操作方法如下：

刮拭颈部

1.刮拭颈部督脉（后颈部正中央的一条线），从后发际刮拭至大椎穴。

2.刮拭颈两侧膀胱经（平行于督脉两指宽的一条线），从后发际刮拭至大椎穴。

3.刮拭颈两侧胆经，从风池到肩井（如图1）。

刮拭背部

1.刮拭背部督脉（背后正中线），从大椎穴刮拭至肩胛骨下缘连线。

2.刮拭背部膀胱经（背后正中线两侧旁开两横指宽的平行线），从平大椎穴处刮拭至平肩胛骨下缘连线（如图2）。

刮拭四肢

1.刮拭手臂外侧上缘大肠经，从肘关节处的曲池刮拭至虎口处合谷穴。

2.刮拭手臂外侧中间三焦经，从肘关节刮拭至无名指尖，重点刮拭外关，点按中渚穴，边点按边让患者缓慢地左右转动脖颈（如图3）。

3.刮拭小腿外侧足三里穴（如图4）。

刮拭头部

伴有头痛头晕、耳鸣等症状者加刮头部。从前发际刮拭至后发际即可，重点可加刮百会穴、太阳穴（如图5）。

1.以上每处刮20～30次，不必强求出痧。

2.患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。经常摇肩转脖松筋骨。

3.注意防寒保暖。工作中应该避免长时间吹空调、电风扇。由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。

4.减少重体力劳动，少提取重物，平常应当注意保护颈部，防止其受伤。

5.忌剧烈、大幅度颈部活动，尤其是不能突然扭头。