爱健身的巨蟹男，满身肌肉太过霸气，没有女友被误以为同志

他是典型的巨蟹男，喜欢健身，练就了满身肌肉，霸气到完美吸睛，不过，就是这么优秀的男人，没有女友，所以常被误以为喜欢男人。

他经常会把自己的训练经验分享给网友。

比如说，为什么腹部脂肪最难减？

我们要明白人体的脂肪是全身性的，有的部位的脂肪聚集的较多，有的部位聚集的较少，比如肚子就是非常容易囤积脂肪的部位，当你摄入过多的热量无法消耗之后，就会先堆积到肚子上，男性腰腹部最容易堆积脂肪。

那肚子的脂肪到底要怎么减呢？这里要说的是，无氧运动和有氧运动结合锻炼。

在实际训练中需要注意以下几点：

1.有氧运动要多样化，不单单要长时间有氧，配合HIIT等一些高强度间歇有氧运动会让减脂效果更好

2.训练者在实际训练中应有计划的训练，安排一系列的训练动作，每组动作都能做到力竭，严格控制休息时间！

3.坚持，减肥这件事如果你不坚持去做还期望肚子可以变小，也只能在睡着以后可以实现了，一周只是锻炼4次以上，每次控制时间在30-50分钟，训练之前测下身体数据，一个月后再测一下，一定是会有变化的…当然啦吃的清淡点是必须的，能煮不炸，能蒸不炒。