颈椎劳损怎么办？教你上班族预防颈椎病妙招

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颈椎病是由于由于颈椎及颈部软组织慢性损伤或退变引起脊柱内外力学平衡失调，压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓引起头、颈、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症状，甚至合并肢体功能障碍等一组临床症候群。

因为工作中长期面对电脑、伏案，姿势性劳损、过度劳累，下班后低头玩手机等从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞，形成颈椎病越来越年轻的趋势。

作为朝九晚五的上班族，你的颈椎病绝非一日之寒，这也是国际公认的、最难医治的几种慢性疾病之一。除非到了非动刀子不可的地步，平时治疗绝对不可能一蹴而就。

预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。

1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。

3、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

想要远离脊椎病，每天锻炼10分钟，别再为自己的健康找借口了~~

脊椎病病症轻者头痛、头晕、恶心呕吐、颈肩疼痛、上肢麻木、无力、耳鸣、视物模糊、胸闷心慌等，重者还可导致肢体瘫。

所以脊椎病的危害不容小觑，以后颈椎错位手术也是很麻烦的，所以要未雨绸缪，上班时可以抽出时间休息锻炼上述步骤。

上班族如何预防颈椎病?通过上述内容的介绍希望大家对相关的内容有所了解，同时希望对预防颈椎并的发生提供一些帮助。

作者丨陶亚

编辑丨贝塔

图片丨维基百科

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