先刷牙还是先吃早饭？顺序可别反了！

对于我们每个人来说，早上一定要做的两件事就是刷牙和吃早饭。但是关于先刷牙还是先吃早饭这一点，倒是有各种不同的说法；先刷牙好，要不是吃早餐就是在吃细菌；先吃早饭好，昨晚是刷了牙才睡觉，早上还有啥可刷的？那么到底，哪种说法才是对的呢？今天小编就来给大家说说！

实际上我们早起刷牙不仅仅是为了清新口气，还有一个重要原因---防止口腔里的细菌再次兴风作浪。因为口腔细菌是无论你怎么花式刷牙，都是没办法做到完全消除的的，肯定会剩下那么一点。而且细菌的生存能力非常好，就算你睡前刷了牙，零食什么的都没吃，隔上一夜口腔里的细菌依然会变成「几世同堂」。

早在美国的一项大学研究里面就发现：牙齿在嚼过某些食物后（如各种水果等）若干秒后马上刷牙的话，会造成牙齿表面的明显磨损。

这是因为在吃饭的过程中，食物会直接或间接的降低口腔内的pH值，造成牙齿表面的微腐蚀。

这种微腐蚀在唾液的缓冲作用下会很快恢复，本身是不会对牙齿造成损害的，但如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话，就会造成牙齿表面釉质的额外损失。

所以总的来说，饭前半小时刷牙更好，不仅有利于牙膏发挥防蛀牙清新口气的作用，更可以预防饭后刷牙可能潜在的牙齿微损伤。除了饭后刷牙之外，关于我们的牙齿还有一些日常生活中经常被犯的错误，会导致我们的牙齿越来越黄，特别是下面这些错误：

错误1：总吃会让牙齿染色的食物

很多吃货MM可能会想哭，除了常见的常见的茶、咖啡、香烟以外，咖喱的杀伤力也不小。黄咖喱中的姜黄最致命，红咖喱好那么一丢丢，比较友好的是绿咖喱。所以要吃的还是要白牙，就看你们了。

错误2：横着刷牙

采用横向刷牙，是对牙釉质的一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。因此应当顺着我们牙齿的生长方向，纵向刷牙才正确。

错误3：沾水刷牙

如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

错误4：冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命短十年以上。正确的方法应当是使用温水刷牙才最好。

错误5：牙刷个儿太大

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。所以牙刷的选择应当根据自己的牙齿大小来。想要牙齿白不仅仅是天天刷牙就可以，平日的饮食以及刷牙方法都很重要。想要一口白白的牙齿搭配美美的口红，就要从现在做起正确刷牙啦！