80后夫妻不吸烟、不喝酒，先后查出肠癌，医生：一个习惯害的！

肠道是人们非常重要的消化吸收的场所，也是人体最大的免疫器官，几乎人体70%的免疫细胞位于肠黏膜内，所以，人体抵御疾病的能力也与肠道有很大关系。

​肠癌，是一种肠道常见恶性肿瘤，其早期症状不明显，一旦出现不适，可能已发展到中晚期，其5年的存活率就会降低。

80后的王先生及妻子在同一间病房里，两人手拉着手，一起祈祷，希望一切的痛苦能很快过去。

当初，王先生因腹痛、腹泻，出现了便血，到医院就诊，经过一系列检查后，最终确诊为肠癌晚期。

医生说，手术的意义不大，目前最好是保守治疗，也就是进行放化疗。王先生的妻子听到这一消息后，痛心的说，结婚这多年，你就知道赚钱……

说到这，医生便顺着了解了情况：

据王先生妻子说，两人是自由恋爱，但因王先生家里条件不好，妻子的父母不同意婚事，两人便瞒着父母，偷偷领了结婚证。婚后，王先生想给妻子过上好日子，找朋友借了点钱，自己干了小生意，为了节省开支，王先生经常一天一两顿饭，而且是吃方便面。

俗话说“夫妻共患难”，妻子也是如此。虽然，两人的生活慢慢好了起来，存了一点钱，但两人的饮食习惯一直没变。

医生听到这里，便问，你们吃了多久？

王先生妻子说：快十年了……

医生很惊讶，之后，又严肃的说，建议你也做个检查，排除你的肠道疾病，及时发现问题，也能及早治疗。

检查结果后，同样也确诊是肠癌，比较幸运，是肠癌早期，积极配合治疗，其治愈率挺高的。就这样，两人一起走上了抗癌之路。

为何这么年轻的夫妻，会先后查出肠癌？

医生：一个习惯害的，就是长期一同吃方便面。方便面，是用精制面粉做成的，本身少纤维素，加工过程中，还会丢失纤维素和矿物质，若长期吃它，身体内会因缺乏纤维素和钙，容易患上肠癌。

方便面，可能不是主要因素，但长期食用方便面会增加肠道癌变的发生。

吃得过于精细，容易患上慢性便秘，导致粪便滞留在肠道内的时间延长，这也是诱发肠癌的因素之一。

提醒：这4种食物也会诱发肠道癌变，最好少吃！

1，加工肉制品

加工肉制品经过烟熏、加盐等方式制成，如香肠、腌肉等，这类食物，吃多了容易增加胃肠道病变。

研究发现，每天食用50克的加工肉制品可使患结肠癌的风险会增加18%。

2，油炸类食物

经过高温油炸处理的食物，会产生一些有害物质，如丙烯酸，身体很难消化，从而加重肠道的负担，不利于肠道健康。

3，含酒精饮品

喝酒伤肝，也会增加诱发肠道病变的发生。研究发现，大量饮酒可能会增加患大肠癌的风险。

有研究表明，酒精能促进结肠癌细胞的肝转移。所以，酒精摄入对大肠癌出现转移有明显的作用。

4，烧烤类食物

烧烤是很多人的最爱，但在制作过程中，会产生一些杂环芳烃类化合物，有一定的致癌性，若长期食用，就会增加肠道病变的发生。

烧烤肉类属于蛋白质，在碳熏处理过程中，容易变质，不利于身体吸收。

预防肠癌，保护好肠道，记住，做好3事，戒掉3事：

做好3事：

1，多喝水

喝水，利于补充体液，促进体内毒素排出，利于改善皮肤，稀释血液，预防血管疾病。

尤其是一清早，起床刷牙后，喝一杯温水，能刺激肠道，起到冲刷肠道的作用，促进粪便排出。

平时喝水，可放些小植物，可改善口感，还有利于粪便排出。

苦菊苣根茶——促进粪便排出，调节肠道菌群

苦菊苣根茶，是一种药食两用的食物，富含菊粉，它是一种水溶性膳食纤维。

研究发现，菊粉进入人体后，不被消化吸收，会通过刺激肠壁、增加肠蠕动，促进粪便的排出。

还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。

2，补充粗纤维

粗纤维，又称为“膳食纤维”，人体唯一不被吸收的营养素。

粗纤维吸水后膨胀，润滑肠道，以粪便的形式裹着肠道毒素排出体外，不给身体留下热量。

研究发现，每天摄入35g以上的粗纤维，可使结肠癌的发生率降低40%。

补充粗纤维，可每天一杯蒲公英大麦青汁，有助于预防和改善便秘的问题。

将蒲公英叶、大麦苗全部磨成粉末，按一定比例搭配，每天冲一杯，即可。

蒲公英叶，富含维生素A、维生素C及矿物质，蒲公英还有“解毒草”之称，可促进体内毒素排出，对上火引起的便秘、口腔炎症有一定疗效。

大麦苗，富含粗纤维，补充身体营养需求，可软化粪便，增加肠道益生菌数量，调节肠道内微生态平衡。同时，还可刺激肠壁，加快肠道蠕动，促进粪便排出。

3，坚持运动

运动是很多疾病的良药，坚持运动能提高身体免疫力，让身体更好的促进毒素排出，减少疾病的发生。

坚持运动，还利于促进肠道的蠕动，利于粪便排出，改善便秘。

建议，每周进行3次以上，每次运动30分钟以上运动，有助于促进免疫系统健康，减少肠道炎症，降低癌症的发生。

戒掉3事：

1，戒烟

吸烟会促使体内基因发生突变，诱发癌症，如肺癌、肠癌、胃癌等。

吸烟促使血管内的血氧量减少，减弱肠壁的蠕动作用。

据《美国抗癌协会》杂志报告，一项研究结果发现：男性吸烟者死于结肠癌的危险性比不吸烟者高34%。女性吸烟者危险性高43%。

2，戒熬夜

作息不规律，身体得不到很好的休整，也会影响肠道的休息。

实际上，晚上睡觉的过程，是身体排毒的最佳时期，而经常熬夜，会使体内毒素无法排出，长期如此，会促使毒素堆积，降低身体免疫能力，诱发癌变的可能。

3，戒长时间上厕所

在厕所时间越长，越不利于肠道健康，那样会使肛门下坠的时间过长，排泄物在肛门的时间过长，对血管产生刺激，长时间会造成血液回流不畅，容易引发痔疮。而痔疮对肠道也有一定的影响。

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